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怎樣能治崴腳呢？

健康更新时间:2024-12-02 13:25:53

　　生活中崴腳的現象應該不在少數，很多女性穿高跟鞋，特别容易崴腳，還有些人在運動的時候也有可能不小心崴腳了，甚至有些人穿着平跟鞋走路都有崴腳的可能，崴腳可輕可重，有些可能是韌帶拉傷，有些可能是關節處扭傷，情況也各不相同，那麼如果崴腳了該怎麼辦呢，需要采取哪些措施呢？

　　第一首先要采用冷敷。

　　跟我們平常燙傷了一樣，第一時間要先進行冷敷，女人扭傷腳崴腳也是一樣的道理。如果一旦發現扭傷腳崴腳了，一定不能在堅持走路，那樣隻會讓腳的受傷程度更加的嚴重，一定要在最短的時間内進行冷敷。冷敷時，如果冷敷的東西比較多的話，那麼可以整個受傷的腳進行冷敷，浸泡在冷敷水中，如果是冰塊的話，那麼可以采用毛巾包裹一下，冷敷在疼痛腫脹的部位。馬上進行冷敷處理的話，不僅可以減輕疼痛感，還可以很好的預防血管破裂

　　第二要進行熱敷。

　　冷敷我們一般是受傷的第一時間采用的，如果受傷的第一時間沒有采用冷敷的話，如果是經過了四十八小時的話，那麼就要采用熱敷的方法。還有就是經過冷敷之後，疼痛感已慢慢除去的話，那麼這時就要采用熱敷的方法，因為冷敷我們的血液循環受到了一定的阻礙，所以這時采用熱敷，可以促進恢複血液的循環，減少其他炎症的産生，還有也可以采有熱療器。

　　第三進行局部按摩。

　　局部按摩一般要在熱敷之後才能進行，感覺腳葳傷的地方好點了這樣才可以适當的進行按摩。不過有一點大家要注意就是了，局部按摩在受傷之時不宜馬上按摩的，因為馬上按摩的話不但不會緩解受傷情況，還有可能會加重受傷程度。

　　以上介紹的就是治崴腳的一些方法，發生這樣的情況以後應該采取的一些措施，需要提醒注意的是，崴腳可以行走以後一定需要特别小心，防止二次受傷，這樣就更難痊愈了，還有飲食上面也需要注意，傷經動骨最重要的就是補鈣。

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