30天暴瘦5斤食譜-tft每日頭條

30天暴瘦5斤食譜

生活更新时间:2024-09-29 05:34:22

秋困乏了，下班後太累了，又不想做飯，外賣又太貴了，簡單做份一人份靓湯，食材直接丢進炖盅裡，坐着等就好了。食材成本不超過10塊，營養又好喝。需要瘦身的菇涼可以試試，本人親身試驗，不節食不忌口，一周瘦了5斤，平時奶茶、螺蛳粉正常吃，隻是把這個湯改在晚餐吃。（這個是健康瘦身，不是極速瘦身）

懶得去市場，就去超市随便買了一些食材，可以多吃幾餐。

食材:

30天暴瘦5斤食譜（正常吃一周瘦了5斤）1

蟲草胡蘿蔔冬瓜湯

食材:冬瓜四分之一塊、胡蘿蔔四分之一、蟲草1小抓、香菇2朵、紅棗4克

30天暴瘦5斤食譜（正常吃一周瘦了5斤）2

冬瓜胡蘿蔔湯

食材:冬瓜十分之一塊、胡蘿蔔一小塊、瘦肉2兩，米酒、姜少許

30天暴瘦5斤食譜（正常吃一周瘦了5斤）3

香菇胡蘿蔔雞蛋湯

食材:雞蛋2個、香菇1朵、胡蘿蔔四分之一、蟲草1小抓，姜2片

30天暴瘦5斤食譜（正常吃一周瘦了5斤）4

蟲草黃豆土雞湯

食材:土雞3兩、黃豆2兩、蟲草1兩，姜3片、米酒少許

30天暴瘦5斤食譜（正常吃一周瘦了5斤）5

這算是最普通但是也是最方便的湯品，因為一直趕不上去超市買到新鮮的蓮藕，所以最近沒有做蓮藕湯品，但是做湯都很簡單，懶得做菜的可以學一學。

菜湯搭配推薦:

絲瓜菌菇湯

30天暴瘦5斤食譜（正常吃一周瘦了5斤）6

30天暴瘦5斤食譜（正常吃一周瘦了5斤）7

玉米煎蛋湯

30天暴瘦5斤食譜（正常吃一周瘦了5斤）8

30天暴瘦5斤食譜（正常吃一周瘦了5斤）9

番茄豆腐蛋花湯

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30天暴瘦5斤食譜（正常吃一周瘦了5斤）11

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