随着飲食結構和習慣的改變，很多人都容易出現便秘的情況，便秘已經嚴重影響了，大部分人的生活質量和身體健康，很多人覺得便秘是小問題，根本不算疾病，所以也沒有引起重視，長時間之下往往會引發很嚴重的後果。

1、肛腸疾病

由于便秘可能因為多種原因導緻，所以長期不對便秘進行治療，則容易引起肛腸方面的疾病。如果是飲食上的因素導緻便秘，長時間保持不良飲食習慣則容易造成對腸道的損傷，從而引發腸炎等疾病。如果是由于大便幹結或是排便異常的情況導緻便秘，就很容易引起肛裂和痔瘡的出現，使得患者出現大便帶血，并且有劇烈的疼痛，一般很難忍受，嚴重影響了生活。

2、胃腸功能紊亂

便秘還會影響到胃腸道蠕動的功能，因此也會使得神經功能出現紊亂。長期便秘的人就容易出現腹部脹氣，并且有明顯的口臭口苦情況。嚴重的可能會直接影響到消化功能，從而使得食欲減退，營養的吸收也受到阻礙。

3、腸穿孔

腸穿孔是便秘引起的危重疾病之一，這主要是形成了糞便潰瘍而導緻的。潰瘍為繼發性的損害，一般是由于局部的，真皮層或是深層組織受到了持續損傷而導緻的，如果潰瘍面沒有得到治愈，那麼就很可能會持續加重，即便是進行了治療，潰瘍面愈合，也有可能留下瘢痕，有再次複發的可能性，這種情況下就很容易導緻腸穿孔的出現。

1、鍛煉

定期的鍛煉，對身體的健康非常重要，鍛煉可以有效的提高胃腸道的蠕動功能，可以起到幫助排便的作用，但是需要注意，不能在飯後立即進行鍛煉和運動，否則很可能會造成胃腸道的損傷。如果患有慢性便秘的人群，就更應該堅持鍛煉，将鍛煉作為一種習慣進行下去。緩解症狀的同時也能提高體質，保證生活質量。

2、合理膳食

便秘的患者有時是因為不良的飲食習慣引起的，所以首先要避免辛辣刺激且油膩的飲食，最好是以清淡飲食為主，同時每天需要攝入新鮮的蔬菜和水果，高膳食纖維的食物可以幫助胃腸道蠕動，提高消化功能。将主食調整為粗糧主食會比精緻的主食更好一些，更有利于腸道的健康，能夠幫助便秘進行恢複。

3、飲水

有一部分便秘患者往往是長時間不飲水而導緻的，身體的水分不足，那麼排便的時候自然就會出現大便幹結的情況，這讓患者排便就出現了困難。如果長期大便幹結，就很容易導緻慢性便秘的出現，并且還會加大肛裂和痔瘡的發病率。

慢性便秘的患者，現在就應該從生活上進行改變了，慢性便秘雖然症狀不重，但對于患者來說還是很痛苦的。認真的對待慢性便秘，并且持之以恒的去改善它，才能讓身體保持健康。

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參考資料：

1、《了解慢性便秘，打開方便之門》，北京老年醫院，2020-06-11

2、《改善慢性便秘的6個技巧》，攜你陽光路，2020-04-29

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