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孕婦可以吃猕猴桃的嗎？

母嬰更新时间:2026-01-15 01:43:32

　　在女人懷孕的時候有很多的東西不能食用，猕猴桃大家并不陌生，猕猴桃裡面含有維生素C與維生素A以及鉀、鎂等等營養物質，猕猴桃是很多人的喜歡的水果，而且還是一種保健的水果。那麼在女人懷孕的時候能不能吃猕猴桃呢？如果吃了對胎兒有什麼作用呢？下面小編就給大家說一下猕猴桃孕婦能不能食用。

　　猕猴桃中含有豐富的維生素A、維生素C以及鉀、鎂等營養成分，而且口感非常好，所以深受大衆的喜愛。要了解孕婦是否能吃猕猴桃，首先來看看猕猴桃中的主要營養解讀。猕猴桃中所含的膳食纖維、維生素C、鈣等都是孕期所必須的營養成分，并且其中富含的微量元素對于胎寶寶的生長發育有極大的促進作用。

　　其中所含的纖維，有三分之一是果膠，特别是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度，預防心血管疾病。猕猴桃的果實的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，非常适合孕婦食用，并且果肉中含有的維生素為400mg/g，比柑橘高近9倍。

　　孕婦能吃猕猴桃。孕婦吃猕猴桃有補血止血的作用，能預防出血性疾病；能護膚，消除妊娠斑；強化免疫力；能起到潤燥通便的作用；此外，猕猴桃中富含葉酸，是胎寶寶生長發育不可缺少的營養素。孕媽媽每日可進食1-2個猕猴桃，能滿足對膳食纖維和維生素C的需求，還能夠穩定情緒，提高睡眠質量，所以說孕婦吃猕猴桃對自己和胎寶寶都有好處。猕猴桃屬于高營養的水果，含有豐富的維生素C能促進孕媽媽身體對鐵的吸收，從而起到預防缺鐵性貧血的作用；并且富含維生素K，具有凝血止血的作用，能預防分娩時的大量出血，還可以預防出血性疾病。

　　喜歡吃猕猴桃的人在懷孕期間一定要注意，雖然孕婦能吃猕猴桃，但是也不能多吃的，每日最多吃兩個即可，猕猴桃是屬于涼性水果，如果有血涼、胃寒盡量不要食用，孕婦在吃完猕猴桃後切忌不要喝乳制品，以免會出現腹脹、腹脹的症狀。

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