左邊腰部酸怎麼辦-tft每日頭條

左邊腰部酸怎麼辦

健康更新时间:2025-05-11 12:33:19

　　在我們的日常生活中很多人都被一些疾病所困擾着，其中腰部酸痛就是最常見的一種現象，但是由于我們身體構造的複雜性，腰痛的不同部位産生的疾病也是不同的。其中腰部左邊疼就是最為常見的一種現象，會嚴重的影響着我們的身體健康，但是我們一定要掌握好原因才能得到更好的治療，下面一起了解一下左邊腰部酸怎麼辦

　　左邊腰部酸怎麼辦

　　1．保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

　　2．站或坐姿勢要正确，脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隐伏根源。正确的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，适當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

　　3．鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

　　4．提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。

　　從生物力學的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤所承受的壓力最大，其活動度也最大，而位于這兩個節段的後縱韌帶卻相對較窄（隻有上部寬度的1/2），因而腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤是最容易受損的部位，臨床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤突出最為常見。

　　5．飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。

　　6．工作中注意勞逸結合，姿勢正确，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準備活動。

　　7．卧床休息，宜選用硬闆床，保持脊柱生理彎曲。

　　8．避寒保暖。

　　9．腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放松休息。

　　10．平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎。

　　上面就是對左邊腰部酸怎麼辦的介紹，通過了解以後我們知道左邊腰部酸的原因有很多種，我們一定要确診之後再對症下藥，另外平時在生活中一定要注意勞逸結合，平時多進行運動，這樣才能更好的避免腰疼，必要的時候要及時到醫院進行檢查和治療。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康養生其實很簡單不信您就來看看
養生其實很簡單不信您就來看看?在我們日常生活中，大家應該知道，要想自己的身體變得健康而且一年到頭都不生病，就應該注意生活上方方面面的問題，畢竟自己的身體抵抗力提高了，那些疾病想要控制你自己都沒有辦法，下面讓我們具體來看一看吧，下面我們就來說... 2023-02-23
健康香蕉火龍果純牛奶汁可以減肥嗎
這年過的，感覺減肥真的是迫在眉睫、刻不容緩，一刻都不能再等。搜了一下減肥食譜，最多的是煮蘋果水，然後就是這個火龍果香蕉汁。煮蘋果水我覺得吧！得拿它當飯吃，戒掉飯才能管用，不然效果太慢了。家裡倒是水果成災，初三開始就在全力以赴的吃水果，之前都... 2023-03-14
健康每天堅持做俯卧撐有什麼好
不少人了解到運動帶來的好處，因此會堅持投身到運動中來。但運動項目非常多，強度有大有小，要先根據自己的運動能力強弱，耐力去選擇，否則運動不當很容易拉傷，扭傷，甚至加速某些部位骨骼的磨損，退行性變，其中劇烈的長跑、爬山、跳繩等運動中老年人群不要... 2023-04-03
健康天仙醉草莓的種植密度
天仙醉草莓是近年才出現的一個新早熟草莓品種，很多草莓種植者可能都沒聽說過，它是通過章姬草莓與法蘭蒂草莓雜交選育出來的，結合了章姬和法蘭蒂的優點，品種前景很好。品種特性1.生長勢強。天仙醉草莓株高20公分左右，根系發達，在栽培後可以分蘖2~3... 2023-03-22
健康如何改掉孩子動不動就生氣的毛病呢
如何改掉孩子動不動就生氣的毛病呢?不助長如果孩子第一次發脾氣能夠有效地吸引大人的注意或者解決問題，那麼孩子就會錯誤的認為生氣是一種解決問題的好辦法，所以，必須通過不助長這種行為的方式來對待這種行為，讓孩子看到生氣是不能解決問題的，今天小編就... 2022-06-17
健康淺談甲溝炎的各種治療方式
張優，解放軍306醫院，幹部病房品牌質量管理辦公室左天宇編輯指（趾）甲除遊離緣外，其餘三邊均與皮膚皺褶相接，連接部形成溝狀，稱為甲溝。甲溝炎即在甲溝部位發生的感染，是甲溝及其附近組織刺傷、擦傷、嵌甲或拔“倒皮刺”後造成。此外，咬指甲也會把口... 2022-11-30
健康無量壽佛歌
, 2023-02-18
健康藏紅花泡水喝的十大功效與作用
一、對循環系統的作用藏紅花還有一個功效就是調節循環系統，在常壓缺氧的條件下，可增大丙酮酸的生成量，提高心肌細胞内乳酸脫氫酶活性，從而可增強細胞内的氧代謝功能，提高心髒的耐缺氧能力，在一定程度上減弱劇烈運動對心肌細胞的損傷，對心髒有一定保護作... 2022-12-17
健康靜閑時心前區疼痛氣短是什麼病
心悸，呼吸困難，心前區痛，您有過類似的情況嗎？最近碰到一位45歲的女性，她總感覺有類似的症狀出現：不知不覺心髒的跳動就增強了，心慌得厲害，而且在緊張和勞累的時候，這種情況就更加明顯。起初症狀隻是偶爾出現，但一段時間後這種情況卻并沒有好轉，有... 2023-01-31
健康水煮蛋減肥法怎麼吃法
吃早餐幫助減重，但你有吃對早餐嗎？吃對早餐能夠幫助減重，通常吃一個水煮蛋，一杯優格加入燕麥或綜合堅果、果幹，再加上一根香蕉或一顆蘋果。不吃早餐容易胖根據研究顯示，不吃早餐或早餐熱量攝取較低者，肥胖機率比一般人高；而有吃早餐習慣的人，體重比較... 2023-03-14
健康雞湯怎麼炖才好喝養生湯
從古至今，雞湯曆來被大家視為一樣滋補的上品，特點是：湯鮮味美，營養豐富，易于人體吸收，除了某些患有特殊疾病的人不能食用以外，大部人幾乎都适合，比如：孕婦，老人，身體虛弱的人等等。衆所周知，雞湯的營養價值是非常高的（富含蛋白質，維生素A，以及... 2023-02-11
健康曼陀羅花泡酒的功效
曼陀羅花泡酒的功效?曼陀羅花泡酒具有活血化瘀，止咳平喘，散風止痛的功效而且還能夠促進胃腸道的蠕動，緩解便秘的症狀，今天小編就來說說關于曼陀羅花泡酒的功效?下面更多詳細答案一起來看看吧!曼陀羅花泡酒的功效曼陀羅花泡酒具有活血化瘀，止咳平喘，散... 2022-08-09
健康 23歲女孩患白血病費用已超百萬
“我們病房裡有個4歲的白血病小女孩，特别機靈。現在治療出現了嚴重并發症，家裡拿不出錢要放棄，我們好說歹說才勸下來。大家都在積極給她捐款、籌款，你們能不能也幫幫她啊？”近日，甯波市婦兒醫院血液科主任胡斌飛聯系本報，希望為病房裡一名小患兒争取到... 2022-11-30
健康養生美容小知識大全
抗衰老可以說是女人的終身事業。人總是抵不過時間的消逝，當我們25歲的時候，皮膚就開始進入了衰老期，皺紋、色斑、皮膚松弛等現象逐漸出現，那麼，我們應該如何美容養生?清晨空腹喝一杯白開水清晨空腹喝一杯白開水，對健康和美容都非常有利。當人體處于睡... 2023-02-01
健康杜海濤和沈夢辰九年愛情仍在長跑
6月13日是沈夢辰的33歲生日，她分享了一組老公視角下的美照，畫風十分小清新，她說今晚不用流星也可以許願，願所有美好的事情都會在新的一歲如約而至。沈夢辰穿着簡單的白色T恤，披散着濃密的波浪卷長發，手持一根蒲公英在身前，笑容清純，肌膚嫩得簡直... 2023-01-17
健康脈象主治口訣
脈象主治口訣?由經脈分出的網絡全身的分支稱為絡脈廣義的絡脈又包括十五絡、絡脈及孫絡幾部分,其中緊連十二正經及任督脈的分支共十四條,加上“脾之大絡”合稱十五絡；由十五絡分出的網絡全身的分支稱絡脈,即狹義的絡脈；由絡脈再分出的更細的分支稱孫絡《... 2023-03-23
健康榴蓮蜜的功效與禁忌
榴蓮蜜的功效與禁忌?滋陰壯陽：含有很高的糖份，還有多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效病後及婦女産後可用之來補養身體，我來為大家科普一下關于榴蓮蜜的功效與禁... 2022-08-03
健康先天性心髒病兒童早期什麼症狀
今天（9月29日）是世界心髒日。先心病是兒童期的主要心髒疾病，及時診斷對于早期治療和減少并發症至關重要。兒童先心病的早期症狀有哪些？寶寶心髒出了問題，家長該怎麼辦？小兒心髒病以先天性心髒病多見，簡單的先天性心髒病，包括房間隔缺損、室間隔缺損... 2023-03-18
健康如何通過大便判斷寶寶健康情況
寶寶健康是所有寶媽最關心的頭等大事，尤其當寶寶剛出生的時候，由于無法用自己的言語表達，因此很多時候可能寶寶生病了父母卻并未察覺。事實上很多新手寶媽由于缺乏經驗，因此不能及時窺查出寶寶生病的前兆，導緻無法根據寶寶身體具體情況對喂養方式進行調養... 2022-11-10
健康身體健康的祈禱語
關于身體健康的禱告文（務必細讀慢讀）因為我是愛，我好愛我自己；我越欣賞疼愛我自己，就越健康、美麗。我愛我身上的每一個細胞，我全身的每一個細胞都光明燦爛，所有的組織、器官都快樂而和諧地運作着。我熱情奉獻，喜歡助人，感謝我的雙手健康有力，可以做... 2023-04-03
健康處暑養生短信大全
處暑養生短信大全?處暑處暑，曬死老鼠，室外護皮膚，室内開窗戶，生活有規律，睡眠要充足，飲食清淡少油膩，水果蔬菜補維C防暑降溫最重要，祝大家健康度夏!，我來為大家講解一下關于處暑養生短信大全?跟着小編一起來看一看吧!處暑養生短信大全處暑處暑，... 2022-07-08
健康呼啦圈減肥一天多長時間是正确的
關鍵詞：呼啦圈減肥呼啦圈減肥禁忌呼啦圈減肥注意選擇呼啦圈轉呼啦圈時間呼啦圈飯前轉還是飯後對于呼啦圈飯前轉好還是飯後轉好，并無強制性的規定，一般應該是皆可的。隻是要注意剛吃完飯千萬不要轉呼啦圈。但是，綜合各種因素，還屬飯後1小時轉呼啦圈相對屬... 2022-12-30
健康女子看守所減肥送錦旗
小張在嘉興平湖前港集鎮上開棋牌室，開了10年了，這兩年，她一下胖了近40斤，血壓也騰騰上升：上面240，下面140。前幾天，她跑到平湖廣陳派出所給民警黃列彬送來一面錦旗和一封感謝信，黃列彬一看，小張瘦了不少，人看着也很精神。“謝謝你，我一下... 2023-04-03
健康穿書成為龍傲天裡大反派的晉江文
架空文，穿書的病美人反派vs暴戾重生龍傲天！第一本小說：炮灰重生後撩到了魔尊作者：魚之水類型:原創-ca-架空曆史-愛情進度：連載中風格：輕松視角：zs簡介：謝韫死後才知道自己是龍傲天小說《逆天改命》中的炮灰反派，被男主污蔑勾結魔尊，濫殺無... 2022-11-12
健康減肥産品有違禁品怎麼辦
減肥産品有違禁品怎麼辦?原标題：她們，被不合格減肥藥坑慘了虛假宣傳非法添加違禁成分減肥食品市場亂象叢生，現在小編就來說說關于減肥産品有違禁品怎麼辦?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!減肥産品有違禁品怎麼辦原标題：她們，被不合格減肥藥... 2023-01-21
健康長期吃蛋白質增肌肉對身體的傷害
長期吃蛋白質增肌肉對身體的傷害?生活中在補充營養的時候，常常都說要補充蛋白質，補充蛋白質之後才能保障身體正常的需求但除了補充營養之外，蛋白質對于身體來說還有很多好處，有時候甚至是養生的必需品，現在小編就來說說關于長期吃蛋白質增肌肉對身體的傷... 2023-03-07
健康指甲上有月牙是不是有好處
其實我們大家都知道，在生活中如果是我們的指甲上面有了問題，也就是代表在我們的身上肯定會有一些疾病的，因為指甲上的月牙跟身體的狀況也是有着非常大的關系的，看到别人的指甲上面都有月牙，自己卻沒有非常擔心的，那麼再加上有月牙是幾個非常正常的呢。月... 2023-01-30
健康泡蘿蔔水吃有什麼好處
泡蘿蔔水吃有什麼好處?預防癌症：胡蘿蔔中的胡蘿蔔素、維生素B葉酸等成分有預防癌症的作用若每天服三次胡蘿蔔汁，可降低血壓，并有抗肺癌作用吸煙者常吃些胡蘿蔔，癌症發病率比不吃胡蘿蔔者會明顯下降，今天小編就來聊一聊關于泡蘿蔔水吃有什麼好處?接下來... 2022-07-01
健康荨麻疹反複發作需要注意什麼
荨麻疹是一個非常常見的疾病，但是很多的人對荨麻疹并不了解，甚至也并不清楚自己得了荨麻疹。因為荨麻疹是一個可以很快就消散下去的疾病，并且出現的生物體症狀，會讓人覺得這個是皮膚的正常反應。患上了荨麻疹，身體會容易出現風團塊紅腫，并且很容易會有瘙... 2023-03-25
健康内分泌失調可以引發什麼疾病
内分泌失調會影響内分泌系統。内分泌系統使用全身的腺體來産生和釋放荷爾蒙，荷爾蒙會影響許多身體過程。如果激素水平過高或過低，或者身體對激素的反應不正确，患有内分泌失調的風險就較高。内分泌失調導緻激素的内分泌系統無法正常運作。内分泌失調有多種潛... 2023-03-23

tft每日頭條

> 健康

> 左邊腰部酸怎麼辦

左邊腰部酸怎麼辦

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注