豐胸也叫隆胸，女性為了提升個人女性魅力而進行的一種運動，主要依靠外力手法，對胸部的形狀進行塑造。常見的豐胸方法有：食物豐胸，即通過調整飲食規律，借用蔬菜裡面的營養物質達到豐胸目的；運動法豐胸，通過日常運動刺激胸部發育；藥物豐胸，顧名思義就是服用藥物進行豐胸，目前常用的是進行豐胸調理；手術豐胸，對胸部填充矽膠等制品達到豐胸目的。

　　高效豐胸秘籍，讓你擁有健康好身材

　　高效豐胸方法：

　　很多時候經常坐在電腦面前的女性會讓自己的胸部受到擠壓，經常性的這樣擠壓胸部，會讓胸部的脂肪都消耗殆盡，變得更為的縮水。

　　那麼女性應該如何來讓自己的胸部變得豐滿呢？最安全的豐胸方法就是要讓自己多食用一些豐胸食物，因為很多時候女性的胸部豐不豐滿就取決于胸部的脂肪多不多。其次就是可以在晚上睡覺的時候按摩一下自己的胸部，讓胸部周圍的一些血管和脈絡都可以被疏通。在這裡也不建議大家去做一些豐胸手術，這個對自己的身體很不健康。

　　一、胸罩大小要适合自己

　　胸罩是每個女人的必備物品，它能夠托住胸部，讓您胸部的曲線更加的迷人，但是胸罩的大小一定要适合自己，太小了不利于乳房的健康，會妨礙乳房的生長發育，太大又來回晃蕩，讓胸部得不到必要的呵護，所以一定要購買準确适合自己的胸罩。

　　二、做一些有利于胸部的運動

　　胸部的大小取決于乳房乳腺組織以及脂肪的數目，20~25歲的女性是乳房發育的關鍵時期，所以這個時期可以做一些适當的運動促進乳房的發育。運動可以選擇俯卧撐、單、雙杠運動，天天早晨深呼吸數次，遊泳等都可以促進胸部的發育，有利于豐胸。

　　三、多吃一些有利于胸部發育的食物

　　維生素E能夠促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激胸部發育。因此，想要豐胸應多吃一些富含維生素E的食品，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體内合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B的食品有動物肝、腎、心髒、蛋類、奶類及其制品。

　　四、沐浴沖刷胸部有利于胸部的發育

　　在洗澡的時候可以用蓮蓬水流沖刷胸部，每次沖刷一分鐘，多吃沖刷，能夠促進胸部的發育，并且能夠起到保護胸部的作用，能夠增加胸部的柔韌性，使得乳房不容易下垂。

　　五、學會使用豐胸産品

　　豐胸産品最好是選擇天然的産品，不要相信那些高科技産品的宣傳，最安全最實用的必然是最天然的産品，選擇好的豐胸産品是促進胸部發育的一個很好的選擇。

　　六、利用呼吸進行豐胸

　　呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次，這樣能促進身體的内輪回系統更加順暢，使得胸部得到有效的按摩，從而能夠增大胸部。

　　七、保持正确的坐姿

　　盡量的将胸部挺起，坐直，不要放松腹部讓胸部下垂，保持準确的坐姿不僅僅對胸部有好處，對于女性的坐姿休養也有好處。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!