擺脫女性疲乏的7個因素
原因1:貧血
貧血會使血紅蛋白偏低,血紅蛋白負責将肺部吸進來的氧氣輸往全身各個部位。當身體組織供氧不足時,人就會感到疲乏。女性在月經期間或産後,都可能由于失血過多而患上貧血。此外,缺少鐵、葉酸或者維生素B12也會引起貧血。
假如你常感到累,并且渾身沒勁、手腳發冷、暈眩,就要斟酌自己是否患上了貧血。假如答案是斷定的,最好多吃菠菜和紅肉。貧血治好了,不到30天疲乏症狀就會消失。
原因2:心髒不好的征兆
假如在清掃房間、收拾花園或持續工作後,感到前所未有的疲乏,就要當心心髒疾病了。
專家指出,很多女性不知道她們的心髒已經出現了題目,而心髒病是女性逝世亡的主要原因之一、及時發明并治療心髒疾病,可以減輕疲乏感。
原因3:咖啡因攝取過量
人們為了提神,很愛喝咖啡、可樂。但對女性來說,咖啡因攝進過多,會産生相反的作用,引起疲乏和困乏感。
女性假如常感到疲乏,就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
原因4:食品過敏
食品能供應能量,但假如身體對食品過敏,人就會整日睡眼惺忪。
疲乏是食品過敏的早期症狀。要少吃或不吃那些讓你有過敏症狀的食品。
原因5:打鼾
身體超重的女性睡覺易打鼾,打鼾會打亂睡眠周期,讓人疲乏不堪。
提醒:打鼾的人别用硬枕頭
這類女性要減肥、戒煙,否則中風風險會大大增加。
原因6:泌尿系感染
女性患泌尿系感染後,不必定出現燒灼感或尿急,卻會産生疲乏感。
多數情形下,泌尿系感染是由尿道中的細菌引起的,通過口服抗菌藥治療,一周内疲乏感就會消失。
原因7:甲狀腺功能減退
假如身體發懶,心境抑郁,可能是甲狀腺功能在減退。
據美國甲狀腺基金會的材料,60歲後,近20%的女性會因甲狀腺功能混亂産生疲乏,但多數人并不知情。此時,彌補相應的激素可以改良甲狀腺功能,緩解疲乏。
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