很多産婦産後出現奶水不足的情況,這主要是因為嬰兒吸允過少,吸允的時間短,吸允的姿勢不對導緻母乳分泌不足,産婦營養不夠,沒有充分休息,乳房方面有疾患,有某些疾病影響乳汁的分泌,因此為了給寶寶足夠的奶水,建議産婦平時攝入的食物上營養要做到全面和均衡,尤其是蛋白質、維生素、微量元素。同時吃一些下奶的食物比如鲫魚、豬蹄等,不要太油膩或過量食用,以免胃腸不适和肥胖。
NO1:豬腳炖花生。先買回來的花生(去外殼,保留紅衣)先放在水裡浸半個小時,其間,将豬腳處理好,洗幹淨,同花生地起炖湯喝,肉爛,加鹽調味就可。
豬腳富含膠原蛋白,而花生的營養也是相當的豐富的,兩者一結合,不僅能促進乳汁的分泌,而且還能起到補血養顔的作用,記住在吃的時候,要把豬腳花生湯上的那層油去掉,更好吃。
NO2:豬肚地瓜。豬肚處理好之後,取幹淨的地瓜(以紅心的為宜)放在腳肚之中,隔水炖,肉爛,加鹽,味精調味,吃肉,喝湯。
腳肚地瓜湯,吃起來甜甜的非常下口,而且葷素搭配得當,不僅通乳還能減少孕産婦便秘的問題。
孕婦如果有乳房疾病或其他疾病影響奶水分泌的,先治好疾病,人工喂養寶寶,或者先讓寶寶吸允健康的乳房,喂養的過程中要注意正确的喂養姿勢,給自己以信心,休息好才有精力喂養寶寶,及時觀察寶寶的情況,控制好吸允時間和量,防止寶寶消化不良。
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