懷孕是一個女人一生當中最重要的時候，漫長的十個月孕期，你知道有哪些食物是孕婦們不可以随便吃的嗎？下面就讓小編帶你了解一下這些會影響孕婦健康和胎兒生長發育的食物，順便了解一下孕婦在孕期要注意的一些生活細節吧。

　　孕婦不能吃哪些食物

　　1、螃蟹

　　它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的堕胎作用。

　　2、甲魚

　　雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有着較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鼈甲的堕胎之力比鼈肉更強。

　　3、薏米

　　是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流産的可能

　　4、馬齒苋

　　它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒苋汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流産。

　　5、罐頭食品

　　罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值并不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。

　　6、菠菜

　　人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體内鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發育。

　　7、巧克力

　　過多食用巧克力會使孕婦産生飽腹感，因而影響食欲，其結果是身體發胖，而必需的營養卻缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導緻流産的可能，故要少吃。

　　8、豬肝

　　芬蘭和美國已向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。

　　因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，緻使它在動物肝髒中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體内，對胎兒發育危害很大，甚至會緻畸。

　　9、久存的土豆

　　土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，導緻胎兒畸形。當然，人的個體差異很大，并非每個人食用後都會出現異常，但孕婦還是不吃為好，特别是不要吃長期貯存的土豆。

　　10、熱性作料

　　孕婦吃熱性作料熜≤钕恪八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道幹燥、便秘。發生便秘後，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮内的胎兒，易造成胎動不安、早産等不良後果。

　　11、味精

　　味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導緻孕婦體内缺鋅。而鋅是胎兒生長發育之必需品，故孕婦要少吃。

　　12、桂圓、荔枝

　　性溫熱易緻胎熱;

　　13、石榴

　　貧血者要少吃。

　　14、腌制酸菜

　　含有亞硝胺，可導緻胎兒畸變。

　　15、西瓜

　　每天吃水果不宜超過250g，限量吃西瓜，因為西瓜是利尿劑，容易造成孕婦脫水。

　　16、飲濃茶

　　英國的一位醫生發現茶葉中含有不少氟化物成分，一杯濃茶中氟化物含量可達1.25毫克。如果用來喂養孕鼠，則發現所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟對胎兒的危害雖然尚未肯定，但還是不飲濃茶為好。孕期飲濃茶，不僅易患缺鐵性貧血，影響胎兒的營養物質供應，由于濃茶内含有咖啡因，還會增加孕婦的心跳和排尿次數，增加孕婦的心髒和腎髒負擔，有損母體和胎兒的健康。

　　17、飲咖啡和可樂型飲料

　　咖啡和可樂的主要成分為咖啡因、可樂甯等生物堿。

　　咖啡因和可樂甯是一種興奮中樞神經的藥物。據測定，一瓶340克的可樂型飲料中含咖啡因50~80毫克，如果一次飲用含量達1克以上的咖啡因飲料，就會導緻中樞神經系統興奮，表現為躁動不安、呼吸加快、肌肉震顫、心動過速、期外收縮及失眠、眼花、耳鳴等。即使服用1克以下，由于對胃黏膜的刺激，也會出現惡心、嘔吐、眩暈、心悸及心前區疼痛等中毒症狀。胎兒對咖啡因尤為敏感，咖啡因能迅速通過胎盤而作用于胎兒，使胎兒受到不良影響。

　　18、飲酒

　　研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。

　　這是因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤而進入胎兒體内，使得胎兒體内的酒精濃度和母體内酒精濃度一樣。法國醫學博士曾對127名有飲酒癖的婦女所生的孩子進行觀察，發現他們都有共向的缺陷：單眼皮，即使雙眼皮也不明顯，鼻子扁平，内側眼角眼皮外翻，臉蛋扁平且窄小，鼻溝模糊，上嘴唇薄且緊，下巴短。這種受酒精毒害、面部發育不健全的孩子約占飲酒母親所生孩子的1/3。更為嚴重的是酒精對大腦和心髒的危害，孕婦飲酒導緻嬰兒患心髒病的約占30%。孕婦飲酒過多，生下的孩子不久就夭折的屢見不鮮.對死嬰的解剖結果表明，其大腦不僅小于正常兒，而且腦發育不全或呈明顯畸形狀态。不少國家曾對胎兒期受酒精毒害的兒童進行智力測驗，發現他們的智商都低于一般水平，大多數表現為反應遲鈍、智力低下或者白癡。

　　孕婦注意事項

　　1.首先是把握好自己的心理，心态一定要改變和維持新的穩定。因為你成為了準媽媽之後，心理上一定會要有改變，你必須的盡快調整過來。

　　這裡主要是會一定的壓力，那麼要找到适當的減壓和發洩方式，保持愉悅輕松的狀态，才會更有利于寶寶的健康發育。甚至這個時候好好的耍耍自己的任性與撒嬌，在老公面前，因為這個時候你就是皇後，皇太後，呵呵，必須對你百依百順才行。好好享受吧！

　　2.在這個懷孕的過程中，要多多學習，這裡是指的學習懷孕過程中的各種知識，知道自己在每一個階段的變化，自己提前會有個心理準備，讓自己從容面對，也同時可以檢查自己的每個表現和反應是否正常。

　　另外，多和自己的閨蜜們聊聊，特别是剛當上媽媽的朋友們，虛心去請教各種孕期的經驗，分解孕期壓力的同時，增進朋友之間的友誼，是很不錯一種體驗哦。

　　3.日常的生活細節也要稍微留意。營養豐富，這個是不用說的了，隻有這樣才能提供寶寶足夠的營養，但也要控制食欲，當發現如果自己體重超标的話。

　　食物的搭配合理，不要長期食用同一種食物，盡管你多麼喜愛這種食物，一定要均衡搭配，滿足全面營養需求。

　　4.睡覺的相關事項，睡覺前盡量控制飲水的量，由于子宮壓迫膀胱，孕婦上WC的次數明顯要比平時多，這個時候，有尿意一定要解決，不要晚上睡着，大肚子起床又麻煩而不願意起床。

　　為了提高睡眠，适當的叫老公按摩按摩，搓搓腳心，同時要保持适當的睡姿，避免抽筋。很多的孕婦會抽筋，很多人是因為缺鈣，但也很多情況下是由于睡姿的不正确。

　　5.最後，到達孕後期，對寶寶的出生很快就要到來感到驚喜而又害怕。為了克服這種心理，多叫老公多陪陪你了解分娩的知識，了解自然分娩和剖腹産的各個環節和相應的優缺點，為自己的寶寶的出生做出相應的心理和物質上的準備。

　　坦然面對即将分娩的過程，那是作為母親的神聖職責與曆程，是非常值得驕傲的。

　　注意事項：一定要按照醫院的規定，定期準時的做好各項孕期檢查，這是對自己和寶寶的負責。

　　結語：上面的一些食物你都看了嗎？作為孕婦的你可千萬别碰這些食物，嚴重的可造成流産，或是影響體内胎兒的發育，所以在孕期一定要避免吃這些食物。還有在日常生活中要注意一些生活細節，飲食上要均衡搭配，滿足全面營養。

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