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吃李子能減肥嗎

健康更新时间:2025-11-17 02:26:41

　　李子是一種低熱量的水果，它的熱量非常的低，除此之外，它還有豐富的膳食纖維和維生素。李子屬于一種偏酸性的水果，經常吃一些李子能促進胃液的分泌，那麼有減肥的效果嗎？

　　食用李子能夠促進消化，對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手，因為李子有消化排便的作用，所以對人體内毒氣排出體外，因此對減肥瘦身有很大的幫助。

　　但是不宜過量食用的。另外，用李子來代替零食的話還能幫助抑制食欲和保持體内血糖水平的穩定，對減少熱量攝入有非常大的幫助。但是李子不要同蜂蜜、雀肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鴨肉同食，否則會損五髒。也不要同赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食，否則食物中毒。

　　李子番茄減肥食譜熟透的番茄和紫李子都有誘人的顔色，紫色紅色的食物本身就是擁有魔力的。番茄也叫西紅柿，相傳西紅柿最早生長在南美洲，因色彩嬌豔，人們對它十分警惕，被稱作狐狸的果實。它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B和C，尤其是維生素P的含量居蔬菜之首。

　　李子的營養價值

　　1、促進消化

　　李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的食療良品;

　　2、清肝利水

　　新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對于治療肝硬化腹水大有種益;

　　3、降壓、導瀉、鎮咳

　　李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯着的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，促進幹燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用;

　　4、美容養顔

　　《本草綱目》記載，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。

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