男性精子質量的好壞與數量關乎着能否正常的生育。生活中由于環境和身體健康等原因容易導緻男性的精子下降。那麼日常的飲食中有哪些食物能幫助男性生精呢？男性少精症是男性中常見的疾病之一，并且少精症給男性帶來的危害有很多，那麼對日常生活應該怎麼吃才對男性少精症有利呢？

　　驢肉

　　驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

　　泥鳅

　　泥鳅含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞。對調節性性能有比較好的作用。泥鳅正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋補強身。

　　鞭菜

　　壯陽的鞭菜在中國悠久的飲食文化中并不鮮見，在中醫裡，鞭屬于有機結構食物，極易被人體吸收并轉化為自身能量，效力遠勝普通植物和肉類食品。

　　除《本草綱目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養顔美膚、強筋壯骨的作用，現代科學研究又發現其含有大量腎活力因子，17種氨基酸，多種微量元素，多钛和血紅蛋白等活力物質，不僅男性可以食用，對女性的調理也是恰到好處。

　　羊肉

　　最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》裡記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

　　雞蛋

　　雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存後複原朝氣優異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛新婚之夜性愛的美好。

　　吃什麼菜壯陽而印度醫生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳着新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常，體力節儉較大，補食雞蛋有助于迅速複原體。

　　當歸

　　當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可纾解因内分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

　　魚子醬

　　魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔！

　　羅勒

　　古羅馬人經常用羅勒作菜，充當催情藥，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。

　　多人都喜歡吃動物内髒，尤其是吃燒烤時，“腰子”更是成為很多男人的最愛。最近台灣醫生警告：吃内髒補身，當心重金屬“镉”損精不育。

　　很多人都是想吃什麼就吃什麼，都沒有任何節制，但是需要當心了，因為吃多了，不但補不了身體，還可能不育。其實，豬、牛、羊的肝腎髒等，裡面均有不同含量的重金屬，人們在吃補的同時把镉也吃進肚子裡，很可能會造成不育不孕，如果再加上若本身就是吸煙人群的話，不育幾率會高處很多。

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