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感覺體内濕氣很重怎麼辦

健康更新时间:2025-04-03 13:14:24

　　夏季是一年當中最熱的季節，也是一年當中最潮濕的時候，特别是夏季的時候陰雨綿綿，在潮濕的環境當中，我們的身體也會受到影響，會出現有濕氣的情況，這對身體也是特别有影響的，會導緻我們出現各種各樣的問題，有濕氣的情況後，一定要注意及時的調理，感覺體内濕氣很重怎麼辦？下面我們來進行一下了解。

　　調理：

　　濕氣調理一

　　可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。

　　濕氣調理二

　　紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。将其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

　　注意：祛濕氣這粥忌加大米，因為大米長在水裡，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。

　　預防：

　　1、平常可以多做仰卧起坐增強五髒六腑提供免疫力，增強排除體内多餘水分及祛濕氣的能力;

　　2、切勿淋雨、特别是天氣幹燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗幹淨衣服，洗頭了要及時吹幹，特别是晚上不要濕發就寝，以防濕氣入體;天冷要保暖以防寒氣入體。

　　3、少吃傷脾髒的食物。

　　4、濕氣不是一日造成的，是由于長期不注意某些不良的行為習慣造成的。

　　通過以上的介紹，我們現在知道了感覺體内濕氣很重怎麼辦，這也是在平時的時候進行調理的方法，另外也要在平時預防出現濕氣的情況，不但要注意自己的飲食，同時還要注意自己的生活習慣，在平時的時候我們也要多進行運動。

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