紅棗是我們日常生活中最為常見的一種水果，一年四季無論哪一個季節都可以食用紅棗來養生，新鮮的紅棗水分足，營養價值也比較高，紅棗曬成幹之後可以蒸煮、煲湯或者直接食用都會有補充氣血的作用。紅棗泡水是女性們最愛食用紅棗的一種方法，因為它可以起到養血補氣、美容養顔的功效。

民間有一句俗語叫“一日吃三棗，一輩子不會老”的說法，但是吃紅棗真的會不老嗎？首先我們先來了解下紅棗，紅棗的營養比較豐富，維生素c和維生素p含量比較高，經常食用可以使皮膚緊繃，增加皮膚的彈性。而且紅棗還有補血養血的成分，将血液中的垃圾代謝掉，是面色出現紅潤的迹象，還能美白嫩膚，根據紅棗的功效可以知道，紅棗具有延緩衰老的作用，但要是想不會老也是不可能的。

想要通過吃紅棗來達到美容養顔、延緩衰老的效果，可以試試以下這兩種紅棗的做法：

紅棗蘋果桂圓羹

一、準備一個新鮮的蘋果，将蘋果去皮洗幹淨，切成小塊，在水裡浸泡十分鐘左右，再将紅棗洗幹淨去掉核，桂圓去皮，将桂圓的果肉與蘋果和紅棗一起放入炖盅裡炖煮半個小時左右，可以加入一些蜂蜜，即可飲用。

蘋果有水果之王的稱呼，蘋果中的果酸以及抗氧物質可以清除體内的一些不好的物質，能起到延緩衰老，美容養顔的作用。蘋果還具有生津止渴、開胃消食的作用，能很好地預防一些疾病，桂圓在中醫學上被稱為“不老藥”，此外桂圓還具有補血養氣的功效，将它們三者結合泡的水果茶，非常适合女性飲用，長期飲用可以起到延緩衰老，美容養顔的作用。

紅棗燕窩銀耳羹

二、先将銀耳燕窩先泡水化開，燕窩被稱為女人的美容院，将紅棗洗幹淨之後去核，将銀耳與紅棗一同放入炖盅中炖煮三十分鐘左右，可以加入蜂蜜，或者是白糖進行調味，出鍋的時候可以再加入一些枸杞增加紅棗燕耳羹的營養。燕窩是我國名貴的一味中藥材，因為其營養價值豐富，味道鮮美，還有滋補身體的作用； 銀耳具有潤肺滋陰，促進腸胃蠕動的功效，還有養血生津的作用，同時将這三種食材一起炖煮，對女性的身體，有非常好的保養身體的效果。

自然情況下曬幹的紅棗

紅棗除了有美容養顔，延緩衰老的作用以外還有養血安神、健脾養胃、養心益腎。

1、養血安神：前面的文章曾了解過紅棗沒有補血的作用，但是可以養血，紅棗對于貧血以及病後體虛能起到一定的調養作用。另外紅棗還有鎮靜安眠的作用，對于一些心脾兩虛以及失眠多夢的症狀也有一定的治愈效果。可以将紅棗洗幹淨再與阿膠一同放入鍋中熬煮，煮成湯汁飲用，在治療失眠以及氣血虧虛方面有很好的效果。

紅棗可以藥食同源

2、健脾養胃：大棗有滋陰養血的功效，經常吃紅棗對于一些脾胃虛弱的患者有很好的補益的效果，把紅棗蒸熟食用，對于一些腸胃不适的一些患者有很好的養護的效果，女性也可以将紅棗與山楂切片直接泡水飲用，有健脾胃的效果，對于一些不思飲食或者是感覺腹部飽脹的患者很有效果。

3、養心益腎：七八月是紅棗成熟的季節，這時候的維生素含量也達到了最高的指數，根據中醫學五色對應五髒來解釋，心髒屬火，所對應的顔色為紅色，所以想要補益心氣可以多吃一些紅色的食物，紅棗屬于紅色，并且紅棗的營養價值比較高，可以達到補充心髒所需要的心血，能幫助心髒内的血液運行到全身。單純的說紅棗是對腎沒有補益的效果，但是将紅棗與花生一起制作對補益腎氣有神奇的效果，先将花生米煮好，再與紅棗一起煮爛，每天連湯一起食用，能起到很好的滋補腎氣的效果。

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