現在人們的生活條件越來越好，在飲食方面越來越講究，生活離不開柴米油鹽醬醋茶，所以平時都會認真挑選和斟酌，現在市面上，眼淚的品種比較多，如果按光是按照食鹽中是否添加碘就分為了加碘鹽、低鈉鹽和無碘鹽3種。

大多數做飯的人總覺得隻要是鹽就可以，很少去具體區分這一種鹽到底是哪一種，今天我們就來看一看，更适合我們的身體健康。

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同樣是鹽，加碘鹽、低鈉鹽、無碘鹽哪個好？現在知道也不晚

• 低鈉鹽

它的名字我們可以看出，其中鈉含量比較低，主要是，然後添加了一些氯化鈉來進行替換，如果你家中有高血壓，心血管疾病患者，這一類人群對鹽分的攝入量必須控制，就比較的适合。，然後添加了一些氯化鈉來進行替換，如果你家中有高血壓，心血管疾病患者，這一類人群對鹽分的攝入量必須控制，就比較的适合。

如果你本身有腎功能障礙，或者是重體力勞動，高溫作業可能就不适合吃，應該謹慎長時間吃低鈉鹽。特别是腎病患者，可能因為攝入超标不能将鉀有效排出體外，易造成高血鉀，出現心律不齊等症，嚴重時可出現心力衰竭。

• 無碘鹽

簡單一點說，無碘鹽是不含碘化物的食用鹽，這種食用鹽更加适合那些長時間生活在高碘地區的人群，比如沿海居民，他們平時的海産品攝入比較多，攝入量比較高，所以可以選擇吃這種鹽。

如果你本身還有一些甲亢、甲狀腺炎是要限碘的，同時要控制日常飲食當中碘含量高的食物，否則就容易導緻病情加重，所以也可以選擇這種食用鹽，在購買的時候，一定要看清楚後面的含量标，如果實在買不到，也可以食用鹽放到鍋中翻炒5分鐘，降低碘含量。

• 加碘鹽

這種鹽酸是生活當中應用比較廣泛的，因為碘元素對身體健康來說是不能缺少的，一旦缺少可能對身高智力都會産生影響，而且很容易導緻我們所了解的大脖子病。

特别是對于懷孕的女性或者是哺乳期的女性，身體對碘的需求量比較的高，這樣更有利于身體的恢複和孩子的智力身高發育，營養學會推薦孕媽媽每天應該從食物當中攝入碘為200ug/天 。

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鹽的分類誤區

按制鹽原料的來源來分，食鹽一般分為井鹽、湖鹽、海鹽、岩鹽等。

• 湖鹽

湖鹽中含有較豐富的鉀鹽，大多數都是開采現代的鹽湖礦，加工制作而成的，對于高血壓人群可以适當的補充，有利于血壓的控制。

• 井礦鹽

開采古代岩鹽礦床加工制得的鹽則稱“岩鹽”井礦鹽富含各類天然礦物元素，雜質少，更純淨，這一種鹽在生活當中很少見。

• 海鹽

海鹽主要是用海水為原材料曬制而成的，所以叫作海鹽，其實平時我們所吃的精制加碘鹽就是海鹽。

雖然身體離不開食用鹽，但是也要科學使用，适合自己的，适量的攝入才是最好的。畢竟鹽分吃多了，很容易出現一些其他的問題，比如血壓升高，或者是晚上睡覺容易被渴醒。

不知道您家吃的是哪一種鹽？歡迎評論留言，

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