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孕婦在霧霾天該注意什麼

母嬰更新时间:2024-11-28 04:40:43

　　孕婦在霧霾天該注意什麼

　　1、保持室内空氣清新

　　在室内不要門窗關的太緊，太陽出來之後可把窗戶打開一點兒透透氣，可在室内養幾盆可淨化空氣的植物。孕媽媽要注意及時補充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的濕潤。另外還有處于體内新陳代謝，排除體内毒素。

　　2、外出注意事項

　　在空氣污染嚴重的日子裡，避免外出散步，如晨練等，可選擇太陽出來霧散盡之後的時間再外出散步、鍛煉等。如果有事不得不外出，一定要戴好防霾專用的口罩。外出也盡量減少在室外呆的時間，外出回來及時換衣、洗臉、漱口、清理鼻腔等。

　　3、保持愉悅的心情

　　霧霾天不能外出，整天悶在家裡會影響到孕婦的心情，孕婦的心情又直接影響到肚中的胎兒。所以為了胎兒的健康，孕媽媽要保持愉悅的心情，不能外出的時候可上上網、看看書、聽聽音樂或是做一些小手工等來打發無聊的時間，也給自己的生活增加一點兒小情趣。

　　4、多吃些清肺的食物

　　霧霾天，孕婦要多吃新鮮蔬菜和水果，這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、白蘿蔔、香菇等清肺化痰的食品

　　霧霾天對孕婦的危害

　　霧氣中主要含各種酸、堿、鹽以及塵埃、病原微生物等有害物質，霾的組成更複雜，包括有硫酸鹽、硝酸鹽、铵鹽、碳顆粒、灰塵、重金屬等等。霧霾對孕婦的危害主要包括以下4個方面：

　　第一，危害心髒

　　霧霾天一般氣壓低，空氣含氧量下降，人易出現胸悶、氣緊。霧氣潮濕寒冷還會造成冷刺激，引起心髒負荷加重等。近年研究表明，霧霾中過濃的微粒物會傷害心髒，一旦過量吸入，可引起心髒病突發，甚至導緻猝死。

　　第二，危害呼吸道

　　霧霾微粒會直接吸入，最易傷及呼吸道功能，可引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等。孕媽媽的免疫力下降，就容易得病，對孕媽媽及胎兒都不利。

　　第三，影響孕媽媽情緒

　　霧霾天污染大，空氣凝重，光線較弱，人體會分泌較多松果激素，而甲狀腺素和腎上腺素的濃度則相對降低，由此孕媽媽的情緒會變得憂郁沉重，這在一定程度上會影響胎兒的生長。

　　第四，危及胎兒生長發育

　　美國研究顯示，生活在高污染環境下的孕媽媽娩出的寶寶出生體重降低9%，頭圍數減少2%。霧霾中常含有一些過敏顆粒、重金屬微粒等，吸入過量有可能誘發孕媽媽過敏或中毒，導緻胎兒發育不良甚至畸形。

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