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心絞痛怎麼鍛煉呢

健康更新时间:2024-11-23 19:40:37

　　很多心絞痛患者需要鍛煉，但是因為疾病的一些禁忌，所以說不得不放棄自己喜歡的運動，但是其實心絞痛患者也是可以運動的，并且心絞痛患者在鍛煉身體的過程中疾病還有控制和緩解的效果，但是心絞痛是不能緊張的，稍微緊張就會引起疾病加重，所以說心絞痛患者鍛煉的時候必須要注意一些事項，那麼心絞痛到底該怎麼鍛煉呢？

　　心絞痛适宜的鍛煉方法：

　　1、根據心衰程度安排。良好的或比較好的心髒功能是運動訓練的一個先決條件，嚴重心功能不全或晚期心衰患者不應進行運動訓練，以防導緻心衰加重。但可在醫生的指導下進行小量的床上或床邊活動，逐漸增加活動量，以達到生活能基本自理的目的，這樣可以提高患者的生活質量。

　　2、掌握最大運動耐量。運動訓練前最好在醫生監護下做平闆或踏車運動試驗，以此來判斷患者最大運動耐量。最大運動耐量的标準通常以心率來表現。在做運動訓練時的最大心率應低于運動試驗時測得的達到最大運動耐量時的心率，決不能超越這個界限。

　　3、選擇适宜的鍛煉方式。提倡進行持續的中度的肌肉活動性運動，如步行、慢跑、騎自行車、遊泳等，具體運動方式可根據個人愛好及病情來選擇，運動應從小量開始，待身體适應後再逐漸加重。

　　4、運動鍛煉應循序漸進。每次運動訓練時都應有三個步驟，即5—10分鐘屈伸關節、逐漸增加運動量的“預熱”過程;20—30分鐘的運動過程;5—10分鐘逐漸減少運動量，并做一些整理動作至停止。這樣的運動訓練每周至少要有3次，若持續8周以上，就會使運動耐力明顯增加，疲勞感消失，休息時心率和血壓下降，心肌耗氧量下降，同時由于運動促使冠狀動脈側肢循環建立，心肌供血較前增多，使得心肌血氧供需失衡這一矛盾得到緩解。

　　當患上了心絞痛的時候患者就必須要及時的選擇這些方法來診治自己的症狀，在治療心絞痛疾病的時候方法也要用對，心絞痛鍛煉的時候要先記得放松好自己的心情，面對心絞痛鍛煉必須要小幅度，不能大幅度也不能劇烈的運動，這些運動都是不合适心絞痛患者的。

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