明星瘦身一直是備受關注的，尤其是女性産後減肥更是引人注目，下面就來看看國内外哪些明星産後減肥的小方法吧。

　　傑西卡·阿爾芭JessicaAlba

　　擁有3國混血的巧克力美人、好萊塢女星JessicaAlba，淺棕色的皮膚與完美面孔一直是标準美女的典範。如今已是兩個孩子的媽媽，但她的身材依然讓人噴血，前一陣子因為二度生産而有些浮腫的身材全然消失，各種性感街拍和海邊比基尼照片足見其身材絲毫不受懷孕生子的影響，絕對是辣媽中的好榜樣！

　　瘦身心經：

　　産前瑜伽為瘦身打基礎：在第二次懷孕的時候，Alba特别安排了産前瑜伽練習。據說這是許多明星媽媽都會選擇的瘦身方式，不僅可以減輕體形變化給孕婦帶來的不适感，還可以儲備能量，利于順産，是準媽媽的絕佳選擇，還能為産後迅速恢複體形打下運動習慣的基礎。

　　安吉麗娜·朱莉AngelinaJolie

　　Jolie是被全世界女人妒忌的女人，有着一副超完美身材，性感且充滿活力。她生育過3個小孩，身材依然火辣性感，連皮膚都充滿自然光澤。細腰翹臀甚至一點看不出曾經身為孕婦的特征，不得不承認，她在這方面的确有自己的一套妙招。

　　優美的肌肉線條：Jolie不但要有纖細的身材，在尋求瘦的同時，還要擔保身材有肌肉線條。她熱愛瑜伽及皮劃艇運動。瑜伽可以抓緊心靈，消減減肥形成的煩躁感及生理壓力，此外，能拉長肌肉線條。也可以在孕期做針對性的瑜伽練習，讓生産更加順利。而劃皮艇可以塑造手臂線條，同時訓煉胸部肌肉，起到豐胸的作用。

　　母乳喂養

　　很多媽媽生了寶寶後，怕影響乳房的美觀，不給孩子喂奶。豈不知母乳喂養既能滿足寶寶的營養需求，又可以大量消耗自身的熱量，利于形體的恢複。哺乳期有哺乳期的瘦身方法，哺乳期後減肥工作才真正的開始！

　　做做運動

　　産後10幾天後，趁寶寶睡覺時，可以平躺床上做腹部深呼吸，每天堅持，效果很好。出了月子後，堅持每天早晚做100個仰卧起坐，變回水蛇腰不再是夢。

　　就這樣産後又輕松的以性感妩媚的一面展現在大衆的面前，她的身材變得更加苗條了，屁股挺翹，就連腰圍也變細，肌膚也更水嫩了。

　　飲食減肥

　　産後的飲食：早餐是姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜;午餐是麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜;下午加餐為甜粥玉米;晚餐為藥膳雞腿、鲑魚炒飯;宵夜則是黑糖紅薯。為了很好地恢複元氣，從第二周起，開始以各類湯品為主食注重，喝鲈魚湯以排除體内毒素，吃豬腰、炖品以補充鈣質、礦物質，湯品包含了排骨湯、豬手湯、牛腩湯、乳鴿湯等各類肉類湯品，大多選擇将油分去掉，嚴格控制熱量的同時，注意到女性的虛弱體質，改善體質的同時也不至于熱量攝入過高。

　　以上就是今天小編介紹的生完孩子後，應該如何減肥，你也趕快行動起來吧！

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