夫妻之間不可能永遠和和氣氣，總會出現矛盾和分歧，這個時候吵架是最簡單、最直接的解決方法。事實上，吵架可以增進感情，但千萬不要逾越底線，否則隻能破壞感情。

　　一、不要談一些不太可能改變的事情。

　　例如：嫌對方的身高不夠高、身材不好或者賺得錢不夠多等。談論這個問題對我們并不會有幫助。所以，我們要不要談一些我可以改變的部分？如果你是講的那個人，那麼我建議你要想清楚，對方可能就是這樣子，你能夠接受的話就接受這樣的他，不能接受的話就要考慮離開他。

　　勉強要對方做一些不可能達成的改變，隻不過在增加彼此的挫折而已。如果他的問題是需要精神醫療處理的(如：沖動、酗酒、悲觀、逃避人群)，那麼你應該協助他尋求專業的建議。

　　二、不要翻舊帳，要朝着未來的問題來争吵。

　　在争吵的過程中，不要一直在挖過去的舊帳來算。這隻不過是在激起雙方的情緒而已，對于事情的解決一點幫助都沒有。我建議你常常說一句話：“好，那我們以後如果遇到類似今天的問題，我們要怎麼辦？”

　　你可以講出你會怎麼處理未來類似的問題，看看對方可不可以接受、他希望你怎麼改變。你也可以問看看對方會怎麼處理問題，看看你可不可以接受，講出你的期待。常講“我們以後如果遇到同樣的事情要怎麼辦？”這樣的一句話，可以幫你們把争論的重心從情緒的發洩轉移到問題的解決。

　　三，要澄清對方的想法，也要清晰的表達自己的想法。

　　舉例來說，對方說：“我覺得你真的很自私”。你千萬别急着反擊：“那你呢？你又好到哪裡去？”你應該靜下心來，問一下對方：“為什麼你這麼覺得，我做了什麼事情讓你感覺這樣子？”這就是在澄清對方的想法。

　　如果對方提出的證據，你覺得不合理，你也應該要講出你為什麼覺得不合理的理由。清晰的表達彼此的想法，兩個人的争吵才有可能有焦點，不然，很容易流于瞎打亂撞，吵不出什麼結果。

　　四，要理清彼此的需求。

　　許多人吵架吵了半天，結果雙方根本弄不清楚對方要的是什麼。千萬不要覺得厘清這些問題很愚蠢，許多人的吵架出現糾纏不清的情況就是在這一個問題上。試想，如果對方說：“我希望你有時間就陪我”，而你說：“我真的不可能每天都陪你。如果一個星期有三天陪你，你可以接受嗎？”你看，這不就是真正開始在溝通了嗎？當你這麼說時，對方可能就了解到自己的要求不合理，而會願意提出一個較合理可行的要求。這種協商的方式比起在她一開始抱怨不被關心，你就勃然大怒、互相大吼好多了吧？

　　五、不要打斷對方。

　　你如果頻頻打斷對方，很容易激起對方的怒氣，要做有效的溝通就很困難了。你應該冷靜的聽完對方講的話，然後針對裡面的内容做澄清。如果對方講的内容很多很雜，你可以要求他一次談一個核心問題就好了。

　　如果你在講話的時候，對方會一直打斷你呢？那麼你可以直接跟他說：我覺得你一直在打斷我，這樣我們沒辦法溝通。如果你想要再談的話，你就不要再打斷我。如果你不能夠做到這點的話，那麼我們就明天再談。堅持你的立場，直到對方能夠不再打斷你，你才繼續的溝通。

　　六、不要在激動的時候争吵。

　　當兩個人情緒激動的時候，彼此越吼越大聲，想到什麼可以刺傷對方的話，脫口就說出來。這時候已經沒有所謂的溝通，兩個人的吵架就隻是想要發洩憤怒而已。所以，聰明的人應該要避開這些情緒激動的時候，閉緊雙唇不吵架，等到心平氣和的時候再來。

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