手腳冰冷氣血又不足？滋補良品“五紅湯”，我老婆每月必喝3次
氣血不足是困擾很多女性朋友的難題，長期奔波于工作和家庭，難免會覺得力不從心，這個時候就要對自己好一點，自己做一些有營養補氣血的食物會對身體有很好的幫助。"五紅湯"就是一個不錯的選擇，通俗來說就是五種紅顔色的食材進行熬煮做成湯水，健脾暖胃同時還能活血化瘀，滋養效果特别好，每月常喝會有意想不到的驚喜。很多朋友不清楚五紅湯的用料和制作方法，在這裡小編會進行詳細的介紹，隻需要家中常備的簡單食材，就可以制作出五紅湯，大家快來學習吧！
五紅湯做法介紹：
食材用料：紅糖1塊，紅棗8顆，紅豆25克，紅皮花生25克，枸杞10克
（以上用料皆可根據個人口味進行适量調整）
制作過程：
1.所需食材準備就緒，分别清洗幹淨備用；
2.将清洗好的紅豆、花生再次放入清水中浸泡一晚，充分泡發，熬煮起來更加省時省力；
3.浸泡一夜的紅豆花生控水待用，紅棗放入溫水中浸泡，直到表皮變軟後再将其搓洗幹淨備用；
4.将提前準備好的花生、紅豆和紅棗放入鍋中，加上飲用水開始大火熬煮，直到紅豆煮爛，入口軟綿出沙即可，轉為小火慢熬，在熬煮的過程中需要經常攪拌，以免粘鍋或者溢出；
5.為防止溢出，最好不要加鍋蓋，或者鍋蓋别蓋嚴，以防外溢，大概1小時左右紅豆軟糯即可；
6.放入枸杞稍微煮幾分鐘，不要将枸杞煮爛，最後一步放入紅糖，不停攪拌直至融化，靜待幾分鐘後就可食用了；
小編總結：
五紅湯所用食材本身營養價值極高，食材家中常備簡單易尋。适當食用對提升免疫力、健脾暖胃、美膚養顔、補氣血都有很好的幫助，非常适合女性朋友飲用，像是月經不調或者痛經的女性朋友就可以用五紅湯來進行調理，經常食用能明顯的緩解痛經的症狀，效果顯著美味與營養兩不誤，實為滋補身體的良品！
烹饪小貼士：
1.五種食材可按照個人口味适量調整，在食材挑選上取品相飽滿的食材。
2.紅豆不易煮熟，一定要提前浸泡，浸泡過的紅豆更容易煮熟，出沙效果更佳，否則就要煮更長的時間。
3.根據情況選擇鍋具，電飯鍋或養生鍋均可。
4.紅糖可換成黑糖，切記不可過早下鍋，熬好後再放入将其融化即可。枸杞同樣不要放太早，太過綿軟口感略差。
5.具體熬煮時間需要自行掌握，看個人口味喜歡軟糯的可多煮一會兒。
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