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女人吃什麼可以排體寒

情感更新时间:2024-11-26 22:25:24

一般女人都會有不同程度的體寒，體寒的人體質弱，容易感冒傷風，這其實還挺影響生活的。尤其現在是冬天，更容易受影響，所以及時驅寒暖身非常有必要。要常吃具有禦寒功效的食物進行溫補和調養，以起到溫養全身組織、增強體質、提高人體防寒的能力。
女人體寒别隻會喝熱水，多吃“它”，驅寒暖身，越吃體質越好。它就是紅棗，紅棗價格不貴，家家吃得起，大家可以隔三差五吃一吃。今天小編要教大家的是紅棗大麥粥，簡單美味，全家都可以吃！

桂圓紅棗大麥粥

女人吃什麼可以排體寒（女人體寒别隻會喝熱水）1

By 傑米田園

配料：

紅棗 80克、桂圓幹 50克、大米 50克、大麥 80克、糯米 50克、水适量

烹饪步驟：

1.紅棗洗幹淨用冷水浸泡。

女人吃什麼可以排體寒（女人體寒别隻會喝熱水）2

2.桂圓幹洗幹淨用冷水浸泡。

女人吃什麼可以排體寒（女人體寒别隻會喝熱水）3

3.準備大麥、糯米、大米。

女人吃什麼可以排體寒（女人體寒别隻會喝熱水）4

4.大麥、糯米、大米洗幹淨用冷水浸泡。

女人吃什麼可以排體寒（女人體寒别隻會喝熱水）5

5.浸泡後的桂圓幹連同浸泡桂圓幹的水及浸泡後的紅棗放入電飯煲，蓋上蓋子通電煲。

女人吃什麼可以排體寒（女人體寒别隻會喝熱水）6

6.開鍋後倒入浸泡後的大麥、糯米、大米蓋上蓋繼續煲。煲至食材熟，粥稠即可斷電，焖一會兒即可盛出享用。

女人吃什麼可以排體寒（女人體寒别隻會喝熱水）7

烹饪小貼士：

1、紅棗又名棗、幹棗、棗子，起源于中國，在中國已有八千多年的種植曆史，自古以來就被列為“五果”（栗、桃、李、杏、棗）之一。
2、看紅棗蒂端，如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的，說明果肉已經被蟲蛀了。
3、手攥着紅棗，感覺堅實的棗粒幹肉質是細膩的，是佳品；手感松軟粗糙的尚未幹透質量則較差；濕軟而粘手的，表明很潮不能久貯。
4、剖開紅棗，肉色淡黃、細實，沒有絲條相連，入口甜糯的質量好；肉色深黃、核大，有絲條相連，口感粗糙，甜味不足或帶酸澀味的質量差。

你學會這道營養健康的美食了嗎？

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