現在因為飲食條件不斷提高，有很多人經常吃一些高營養東西，導緻身體出現肥胖現象的幾率非常嚴重，甚至還有一些人總是說自己喝一口涼水也會長胖，其實有很多時候，許多人出現肥胖都是虛胖，那麼當身體出現虛胖該怎麼治呢？有什麼好的方法嗎？一起來了解一下吧！

　　大部分易胖體質的人，體内都是呈現酸性體質的特征，也就是說，身體的酸堿值略微偏酸。血液偏酸性的人，新陳代謝比較差，體内也比較容易堆積毒素，不易排除。那麼體質呈現酸性，該怎麼辦呢？

　　多運動

　　在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體内多餘的酸性物質。

　　多吃堿性食物

　　日常生活中要盡量多吃堿性食物，堿性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西，人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物，因為水果含有的有機酸在體内會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝産物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。

　　多喝水

　　如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用；我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會，這是對的；但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質随蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。

　　早睡

　　晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由内分泌燃燒，用内分泌燃燒産生的毒素會很多，會使體質變酸；通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高，所以每天盡量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！

　　飲食

　　一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要；但許多學生普遍不吃早餐，一早空着肚子，體内沒有動力，會自動使用甲狀腺，副甲狀腺，下腦垂體等腺體，去燃燒組織，造成腺體亢進，體質變酸，長期将導緻慢性病。

　　凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜，吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床；睡覺時，處于休息狀态，因此食物留在腸子裡會變酸，發酵，産生毒素傷害身體。

　　少運動，整天坐着、又刻意選擇一些精緻的食物來食用；然而，缺乏纖維素會導緻腸子功能變差，這樣，我們所吃的食物變成了毒素，使體質變酸，慢性病也開始了。

　　從上面可以看出來，如果身體出現虛胖的話，最好的方法就是多運動，可以适當多吃一些含有堿性的物質，在平時的生活中一定要養成多喝水的習慣，晚上要早睡，白天要早起，影片最後要規律一些，早餐比較重要，睡覺前不要吃任何東西。

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