生活中我們靠男男女女的結合進行人類的繁衍生息，萬物的繁衍生息亦是如此，當我們經曆許多事情最後走到一起，那是一種緣分，當我們孕育出了自己的寶寶那是一種榮幸，當我們得知要成為爸爸媽媽的時候，我們會感覺是如此的幸福，好了，言歸正傳，好多女人在懷孕的前期都會遇到懷孕初期勞累的現象，那麼應該如何克制呢？應該注意什麼呢？下面小編就為大家帶來答案，希望對你們有所幫助。

　　孕婦在懷孕的前幾周裡，由于胎盤分泌出的很多孕婦必需激素需要被運送到身體各個地方，所以時常會感覺到渾身無力，有一種疲勞感，而這種疲勞感主要是因為孕婦身體内自己分泌的一種類似麻醉劑的激素所起的作用。不過孕婦雖然在這個時期感到疲勞，想睡覺，但是卻并不一定能夠得到理想的睡眠。因為懷孕初期的一些現象，如嘔吐、惡心等都會影響到孕婦的睡眠質量。

　　1、無論如何疲倦難當，都不要想到以咖啡、濃茶、可樂、糖果、甜膩的蛋糕來振奮精神。它們帶給準媽媽的短暫興奮一過，血糖會直線下降，反而會比之前更加疲倦。況且，它們對腹中胎寶寶的傷害是難以預計的。量力而行。準爸爸此時要特别理解和照顧準媽媽，包括身體上和精神上，現在準媽媽正經曆着未曾感到過的不受控制的疲倦。她還有個寶寶需要作為準爸爸的你的參與，單從這一點上就足以見證，你們——而非此外的任何人——将一起開始新的人生的征程。

　　無論如何疲倦難當，都不要想到以咖啡、濃茶、可樂、糖果、甜膩的蛋糕來振奮精神。它們帶給準媽媽的短暫興奮一過，血糖會直線下降，反而會比之前更加疲倦。況且，它們對腹中胎寶寶的傷害是難以預計的。

　　2、量力而行。準爸爸此時要特别理解和照顧準媽媽，包括身體上和精神上，現在準媽媽正經曆着未曾感到過的不受控制的疲倦。她還有個寶寶需要作為準爸爸的你的參與，單從這一點上就足以見證，你們——而非此外的任何人——将一起開始新的人生的征程。

　　3、準媽媽坐着的時候注意擡高腳的位置。晚上早點睡覺，并注意每天進行散步等适當的運動。

　　4、飲食上的調理可以有針對地緩解疲勞，比如以下的菜單可供準媽媽參考。

　　麥芽蜜棗瘦肉湯

　　原料：麥芽100克，瘦豬肉100克，蜜棗20克，鹽适量。

　　做法：

　　1、麥芽用鍋炒至微黃。

　　2、将蜜棗洗淨；瘦豬肉洗淨，切成片。

　　3、将蜜棗，炒麥芽放入沙鍋中，用小火煮45分鐘。

　　4、再将豬肉放入，轉大火将豬肉煮熟。

　　5、出鍋前放鹽調味，即可。

　　營養提示：麥芽含有豐富的維生素B6、葉酸和磷脂，在一定程度上能幫助準媽媽解除疲勞。

　　★麥芽的其他吃法

　　大棗山藥麥芽粥

　　大米洗淨浸泡1小時，山藥去皮洗淨切成塊，麥芽炒至金黃。鍋中加水煮開，放入大米、山藥、麥芽煮至大米熟爛即可。

　　以上就是懷孕初期勞累的原因以及解決手段，相信你們已經了解了吧，一定要注意這些問題。認真對待。

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