孩子赤腳玩耍不僅出于好奇，更是一種鍛煉。日本着名的愛知大學附屬幼兒園耗資700多萬日元，将院内的水泥地面換上沙土，以便讓孩子們赤腳玩耍，因為赤腳可為孩子生理和智力的發育帶來不少好處。
一、益智
赤腳鍛煉的最大貢獻在于能健腦益智，提升孩子的智力水平。
腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組織組成的運動器官。雙腳共有66個穴位，不少穴位與内髒器官特别是大腦都有連接神經反應點，醫學上稱為足反射區。孩子經常赤腳活動，可刺激并興奮密布于足底的神經末梢感受器，通過中樞神經的反饋作用，發揮調節包括大腦在内的器官功能，從而提高大腦思維的靈敏度和記憶力。由此，科學家提出了“要使腦袋靈，每天走萬步”的觀點。
二、健身
孩子新陳代謝旺盛，腳部皮膚毛細血管和末梢神經十分豐富。如果整天穿着鞋子，會使孩子感到很不舒服。孩子活潑好動，腳汗分泌多，而潮濕的鞋子易生長、繁殖病菌，可能導緻孩子腳部軟組織發生炎症。赤腳鍛煉恰恰避免了鞋襪的這些弊病，不同程度地避免了足癬、雞眼和足部軟組織炎症等腳病的發生。
同時，讓孩子細嫩的足底直接與泥土、砂石接觸，不僅有益于足底皮膚的發育、提高足底肌肉和韌帶的力量，更有助于足弓的形成，避免或減少扁平足的發生，無異于腳的健美操。同時，赤腳運動對腳趾、腳掌心等部位也是一種良好的穴位按摩，能起到“健脾益胃消積、強心安神定志、補腎強骨明目、補髓益腦聰耳”等作用，對于小兒的遺尿、腹瀉、便秘、疳積等治療都有獨特的效果。
由此看來，經常讓孩子赤腳玩耍，确實是一種“寓健康于娛樂”的有益活動。
融于遊戲的赤腳訓練
1、撿圓環法：将各色塑料環套在小棍上，轉動小棍将圓環甩出去，讓孩子赤腳追趕在地上滾動的圓環，撿回來再套在小棍上，反複做。
2、撿花片法：将彩色皺紙折成一個個花朵，或者将厚一點的彩紙剪成各種花片，大人來個“仙女散花”，讓孩子赤腳跑去撿拾，放到籃子中，重複數遍。
3、踢球法：選用較大的吹氣塑料球，讓孩子赤腳邊踢邊跟着向前走。
4、撿豆法：用紙或其他材料做成體積較大的紅豆豆、綠豆豆，撒在地上，讓孩子赤腳跑去撿起來。
5、滾罐法：在空罐頭盒裡裝入小鈴或石子，封好，拴上長繩，讓孩子赤腳牽着在地上滾動。
當然，與其他鍛煉方式一樣，安全不可疏忽。例如路要直且平坦、幹淨，以軟硬适中的沙土質地為适宜，以防泥土污染及寶寶的腳被尖銳利物刺傷。
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