專家指出,芹菜、莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白蘿蔔等蔬菜内含有光敏性物質,吃完後立刻曬太陽,皮膚會容易出現曬斑。
哪些食物有防曬功能呢?西紅柿是最好的防曬食物。研究表明,西紅柿中富含的抗氧化劑——番茄紅素可使曬傷指數下降40%,特别是熟西紅柿。另外,胡蘿蔔和土豆中的β胡蘿蔔素等成分也能有效阻擋紫外線。
在主食方面,全麥食品防曬效果最好。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力,減少色素沉着,而且全麥屬粗纖維食物,有清除體内積聚的毒素的作用,可以減少黑斑形成。
美容專家建議,夏季應多吃西瓜、喝檸檬汁,西瓜汁中的氨基酸,能很快被皮膚吸收,有效防曬。而檸檬中的維生素C是防曬家族中的寶貝,能幹擾黑色素的生物合成,并能收縮毛孔、軟化角質層,與此作用相似的還有橙子、猕猴桃和草莓。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!