想要擁有吹彈可破的肌膚，就一定要最好肌膚護理，當然還少不了食補。下面小編就給大家介紹幾種對皮膚好的食物。
1.石榴
番石榴是一種很常見的水果，對于這種水果，富含礦物質，并具有兩大抗氧化成份--石榴多酚和花青素，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。還含有非常多的維生素c，能夠增強個人的免疫力，另外還能夠減輕體重。能夠起到非常好的減肥作用。
2.櫻桃
櫻桃味道酸甜，看上去小巧玲珑，是深受大家喜愛的水果類食物，可以有效合成血紅蛋白，促進血紅蛋白的再生，對于抗貧血具有積極的作用。有豐富的維生素及各種礦物元素，尤其是它含鐵豐富，所以它具有美容養顔的功效，櫻桃中的維生素c還能防止色素堆積經常食用淡斑美白的作用也很明顯。櫻桃中的果酸有促進角質層形成的作用，從而有利于保護肌膚。
3.橙子
橙子中富含維生素C和黃酮類化合物，具有清除人體内多餘的具有破壞性的自由基的作用，從而防止皮膚老化和皮膚敏感；而且此外，維生素C還具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。
4.芒果
芒果中還含有一種叫做芒果甙的物質，它有着明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老，激發肌膚細胞活力，有助于保持皮膚膠原蛋白彈性，延緩皺紋出現；而且芒果中含有比較豐富的維生素C和維生素E，抗氧性強，清潔血管能力強，可防止色素沉澱。
5.火參果
食用火參果具護膚美容的功效，對于皮膚的美白都是非常功效的，但是要長期食用才好的效果哦。
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