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哪些瑜伽動作能幫你矯正腿型

健康更新时间:2024-11-25 09:39:47

　　擁有一雙修長筆直的美腿對于女性而言是夢寐以求的事情，尤其是看到電視裡面那些，模特修長的雙腿的時候都會由衷的羨慕，其實在生活當中我們也是可以通過一些方法幫助自己矯正自己的腿型讓你的腿型，變得更加美麗的，下面就去了解一下哪些瑜伽動作可以起到矯正腿型的作用。

　　因為在生活當中很多人都會受到無形對貨走外八内八的困擾，雖然不是什麼疾病但确實也會影響到自己的一個美觀所以說我們需要掌握一些方法從而幫助自己起到矯正腿型的作用。

　　1、三角側伸展式

　　step1兩腿分開約兩個肩寬，右腿向外垂直于左腿腳闆，膝蓋彎曲呈弓步姿勢。兩手平舉至肩膀高度，掌心向前。

　　step2上身向右側彎曲，右手在右腿前，保持手臂呈"一"字形，直到手臂垂直于地面，然後将頭部向上擡起，看相左手指尖處。停住3-5個呼吸。

　　左右各重複5次。

　　這個動作對于減少腰部和大腿内側的脂肪相當有效，同時也能矯正腿部形态。

　　2、雲雀式

　　step1右腿彎曲在身前，腳掌貼合恥骨處，左腿向後伸直。擡頭挺胸，雙手放在身體兩側。

　　step2上身向前彎曲，雙臂向前伸展，額頭觸地。停住3-5個呼吸。

　　左右腿交換在前重複相同動作各5次。

　　這個動作有美化臀部與拉伸雙腿的功效。你，

　　如果你覺得自己的腿型不夠完美的話，那麼不妨嘗試上面所介紹的瑜伽動作吧，因為它在一定程度上就可以起到矯正的作用，而且還不會需要擔心是否會給自己的身體健康，帶來不利的影響，所以女性朋友都可以嘗試這些方法。

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