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減輕近視度數的方法有哪些呢

健康更新时间:2024-08-06 19:18:06

　　現如今生活中各種各樣的電器問世了，手機，電腦，這都是大家生活中缺一不可少的常用電器，就連走在路上很多人也都會在低頭玩手機，長時間的接觸輻射，眼睛就會受到輻射的影響，而引起近視眼近視眼，會引起眼前模糊，必須要佩戴眼鏡才可以，那麼減輕近視度數的方法有哪些呢？

　　1)恢複視力的輔助訓練方法

　　1. 遠方凝視：

　　尋找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反複20次，每天做3次，視力下降厲害的要增加訓練次數。

　　2. 晶體操：

　　① 雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接着再逆時針、順時針各轉動10次。

　　② 尋找一個3米外的景物(如：牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

　　3. 推拿操：

　　采取坐式或仰卧式均可，将兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準确、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

　　① 揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

　　② 擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼内眦處)先向下按，然後又向上擠。

　　③ 揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

　　近視眼是每個人都不想面對的問題，因為近視眼，如果不及時治療的話，嚴重下去佩戴高速度的眼鏡會影響到自己的外觀，有的人不惜一切代價佩戴隐形眼鏡，這會對眼球也是有很大傷害的，建議大家平時可以做一做眼部保健操，晶體保健操來保護眼睛。

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