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現代人坐出一身病

健康更新时间:2024-12-24 07:34:32

　　近日，一項關于“久坐”的健康調查顯示，在參與投票的2189人中，有将近六成人每天坐6小時以上；更讓人吃驚的是，28.75% 的人每天有8小時以上的時間是坐着度過的。專家指出，久坐已成為人們生活的常态，這會帶來許多健康隐患。

　　衛生部首席健康教育專家洪昭光教授深表擔憂：“久坐已經成了危害健康的一個全球性問題。”洪昭光說：“即使在25% 的活動者中，多數人起來可能也不是有意識的，僅僅是為了上廁所或者喝水。”

　　世界衛生組織（WHO）曾指出，全球每年有200多萬人因久坐而死亡，預計到2020年，全球将有70% 的疾病是由坐得太久引起的。因此，WHO将久坐列為十大緻死緻病殺手之一。調查也顯示，因為久坐，有40.89% 的人頸椎酸疼，22.68% 的人出現肥胖問題，13.97%的人患上肩周炎，此外，腰肌勞損、頭疼也困擾着久坐一族。

　　“久坐帶來的健康問題不止于此。”洪昭光說，久坐會損害心髒，使得心肌收縮無力，容易誘發心肌梗塞等疾病。久坐會傷胃，使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，出現食欲不振、消化不良及十二指腸潰瘍等。久坐還會傷腦，久坐不動，血液循環減緩，會導緻大腦供血不足，傷神損腦。

　　此外，久坐還會引發高血壓、便秘、痔瘡、結腸癌，對女性來說，會引發痛經、内分泌失調等婦科病症。“可以說，現代人許多疾病都是坐出來的。”

　　洪昭光表示，人們最好每半小時到1小時就起來運動5-10分鐘，可以做做擴胸運動、擺擺頭、伸伸懶腰，用手拍拍腿或者做幾節廣播體操等。此外，他還提醒說，許多人坐的姿勢不對，這會加重脊柱負擔，也會對眼睛造成傷害，因此要糾正不良坐姿。

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