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肱二頭肌受傷如何解決

健康更新时间:2025-04-05 18:08:45

　　肱二頭肌部位是很容易受傷的，有些是在生活當中不太注意造成，有的則是在健身鍛煉的過程當中不注意而引起，但是我們都知道，不管是什麼樣的原因，導緻肱二頭肌受傷，那麼對自己造成的影響都是比較大的，所以肯定要認識和了解一些有效的治療和解決方法，那下面就是關于肱二頭肌受傷的應對方法。

　　一般采用手法治療即可，取坐位，醫者站在側位，先用拇指在其結節間溝處靜壓1分鐘，然後由輕到重彈撥、揉推、順壓肱二頭肌長頭肌腱10分鐘，每日1次。急性期可采用局部痛點封閉、理療、中藥熱敷外洗等治療。用中藥在25天左右就可以愈合，恢複正常.

　　飲食需要忌吃公雞，牛肉和姜，西藥慎用.不建議過多的活動.

　　冰敷：如果關節摸起來很燙，可以使用冰敷的方法。以10分鐘冰敷，10分鐘休息的方式交替。隻要關節仍是熱的，就不要用熱敷。

　　冰熱交替。假如急性腫痛減弱，且熱已消除，就可以冰熱敷交替的方法來治療，即冰敷10分鐘後熱敷10分鐘，如此反複地作。

　　了解了這些方法之後，那麼在遇到這種狀況的時候，自己就可以理智的對待了，當然除了要注重這些常識認識之外，平時也應該更加注意一些營養物質的補充，因為這樣對加快恢複損傷的骨骼部位就可以帶來很好的效果。

　　要是能夠按照以上所介紹的這些方法，去鍛煉肱二頭肌的話，相信一定可以帶來很好的效果，讓你練就更加完美的肌肉線條，不管是男性還是女性，擁有好身材，我們的人也會因此而變得更加的自信，這樣對生活工作都是比較好的。

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