懷孕對于每個女人來說，都是生命中的頭等大事。但是随着白領階層越來越多，很多女人在懷孕期間依舊得長時間使用電腦。電腦對孕婦有影響嗎，女人在懷孕期間，存在着哪些孕婦禁忌？孕婦注意事項有哪些呢？

　　電腦對孕婦有影響嗎

　　懷孕是個特殊的時期，在孕期裡很多事情都需要比懷孕前更加注意，在使用電腦方面，準媽媽們也要注意呢。準媽媽雖然可以正常使用電腦，但是有些地方還是有區别的，今天就給準媽媽們扒一扒在使用電腦方面需要注意什麼吧~

　　禁忌一：一周超過20個小時

　　電腦對孕媽有影響嗎？如果條件允許懷孕3個月内暫時不接觸電腦，如果準媽媽實在需要接觸電腦，那麼每周接觸電腦時間應該不超過20小時。另外電腦機房要定時換氣，保持空氣清新。

　　準媽媽使用電腦一周不可超過20個小時，使用1小時後要離開10分鐘，同時盡量減少其他電器産品的使用。懷孕12周内，準媽媽盡量不要接觸電腦，因為這3個月是胎兒發育最敏感的階段，器官發育尚未成形，稍有不慎便會抱憾終身。無法停止與電腦打交道的準媽媽應穿上防輻射背心或防輻射圍裙，并給電腦加上一個視保屏。

　　另外，要防止長時間坐位引起盆腔血液滞留不暢，做到張弛有度，要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發育。

　　禁忌二：眼睛與屏幕距離 50CM

　　注意勞逸結合，防止肌腱勞損長時間操作電腦會導緻手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，準媽媽們在工作一小時後應休息10分鐘，或者做做工間操。

　　一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛幹燥 一個人在電腦工作時眨眼次數隻及平時的三分之一，因而減少了眼内潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

　　另外，要注意用眼衛生。眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。工作時，應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。這是因為電腦熒光屏表面存在着大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉着，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

　　需要注意的是，電腦房間要經常通風，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附着于人的皮膚上，可導緻各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛生，電腦要定期擦洗。

　　禁忌三：不愛吃水果

　　長期從事電腦操作的準媽媽，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

　　為預防角膜幹燥、眼幹澀、視力下降、甚至出現夜盲症等，用電腦準媽媽應多吃些富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。

　　維生素C可以有效地抑制細胞氧化。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。随着年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。

　　維生素E主要作用是降低膽固醇，清除身體内垃圾，預防白内障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀态。

　　此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。其他明目食品還有西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯。

　　另外，準媽媽可以每天泡點綠茶(3-5g)來喝，茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。此外，茶葉還能防輻射損害。

　　禁忌四：縮肩膀彎腰打字

　　準媽媽要采用正确的打字姿勢正确的打字姿勢對身體身體各部位的健康有着重要的作用，建議各位準媽媽仔細看看自己的打字姿勢是否正确，如果你每日都長時間地坐在電腦前，那麼一些不良的姿勢會給你的身體帶來極大的傷害。那下面看看正确的使用電腦姿勢吧。

　　首先，銀幕及鍵盤應該在你的正前方，不應該讓脖子及手腕在于斜的狀态。銀幕的最上方應比您眼睛的水平低 且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。其次，要坐就坐直的 不要半坐半躺。不要讓你的身體作為角度不正的姿勢。大腿應盡量保持于前手臂平行的姿勢。手、手腕及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。腳應能夠輕松平平放在地闆或腳墊上。

　　還有，椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。如果椅子設計本身沒有護背曲線，準爸爸可以去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久，算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。另外，注意的是電腦排列應背靠背，以減少電磁輻射的強度。

　　孕婦上班要注意哪些事項

　　婦女懷孕後，多數還需要繼續上班工作。那麼，上班的孕婦如何自我保健并應注意些什麼？

　　注意休息

　　充分利用午休和其他休息時間休息，也可在戶外曬曬太陽，或做點輕微運動，以放松身體。

　　防止并發症

　　無論工作多忙，時間多緊，也必須按規定日期前往醫院進行産前檢查，不可掉以輕心。

　　注意補充營養

　　堅持吃早餐;也可準備些點心之類食品放在身邊，饑餓時随時可吃;午餐不可太簡單，最好自帶飯盒，若在外面吃飯，除米、面食外，應同時食用肉、魚、蛋等，以攝取足量的蛋白質。

　　少做家務

　　根據身體情況做家務，可讓丈夫和家人多承擔家務勞動，有利于順利安全地妊娠、分娩。

　　保證睡眠

　　孕期要保證足夠的睡眠，1天不少于8小時，雙休日可适當延長睡眠時間。

　　少外出

　　妊娠早期和晚期要盡量注意不要外出，必須外齒時，可安排在妊娠中期。外出要選擇天氣，要避開交通高峰時間，外出時間不宜過長，并盡量不要一個人外出。

　　結語：女人懷孕其實是一件非常辛苦的事情。而對于那些還需要一邊工作，一邊待産的孕婦來說，身心健康尤其需要注意。孕婦在工作的時候，應當量力而行，切不可在身體不舒服的情況下，還勉強去做事情，這樣反而是一件得不償失的事！

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