寶寶能吃燕麥嗎？寶寶吃燕麥有什麼好處

　　寶寶能吃燕麥嗎

　　寶寶能吃燕麥。燕麥裡所含的不溶性膳食纖維素具有刺激腸胃蠕動、促進排便的作用，可以幫助便秘的寶寶緩解便秘症狀。每100克燕麥中含B族維生素居各種谷類糧食之首，尤其富含維生素B1，能夠提高寶寶的注意力。

　　但是燕麥裡含的粗纖維比較多，不容易消化，最好晚一點再給寶寶吃。過敏體質的寶寶在吃燕麥的時候更要小心，因為其可能會對燕麥過敏。在給過敏體質的寶寶食用燕麥的時候，建議先從少量開始慢慢添加，并要注意觀察有沒有過敏反應。另外，燕麥片的“濕氣”比較重，腸胃濕熱的寶寶吃了會出現排便不通暢的現象，最好要少吃。

　　寶寶吃燕麥有什麼好處

　　燕麥是谷物中最好的全價營養食品，其中具有賴氨酸含量是大米和小麥面的2倍以上，那麼，寶寶吃燕麥的好處都有哪些呢？

　　1、有利于寶寶集中注意力，改善寶寶記憶力。

　　缺乏維生素B1，寶寶會有注意力不集中和記憶不佳的狀況。每100克燕麥中含B族維生素居各種谷類糧食之首，尤其富含維生素B1，能夠彌補精米和精面在加工中丢失的大量B族維生素。因此，媽媽們不妨将燕麥幫作為幫寶寶補充維生素B1的食材之一。

　　2、可以預防寶寶便秘。

　　燕麥中富含非可溶性膳食纖維，有助于消化，能預防寶寶便秘的發生。

　　3、可以減少寶寶患上肥胖症的機率。

　　燕麥能更好地清除孩子體内的垃圾，減少肥胖症的發生，從而可以預防寶寶患上兒童肥胖症。同時，如果寶寶患上了兒童肥胖症疾病，也可以将燕麥作為輔食食療。此外，燕麥符合現代營養學所提倡的“粗細搭配”、“均衡營養”的飲食原則，可滿足人體生長發育的需要。

　　4、可以幫寶寶補充鈣質。

　　燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

　　寶寶吃燕麥的食用禁忌

　　燕麥含有豐富的維生素B2、維生素E和磷、鐵、鈣等礦物質，非常适合寶寶食用，那是否就意味着寶寶吃燕麥就安全了呢？實際上，寶寶吃燕麥的注意事項也有不少呢。

　　1、寶寶吃燕麥，可以泡水泡久一點再食用，或者煮成糊狀的粥再食用，這樣比較利于寶寶吞咽。

　　2、燕麥裡含的粗纖維比較多，不容易消化，不要在一開始添加輔食的時候，就給寶寶添加燕麥。最好等寶寶有了咀嚼能力後再給寶寶食用。

　　3、燕麥能夠引起部分人群過敏，因此，過敏體質的寶寶在吃燕麥的時候，建議從少量開始添加，并且家長們要小心留意觀察寶寶是否有過敏反應。

　　4、由于寶寶的腸胃功能還沒有發育完善，無論是不管是煮燕麥粥，還是用燕麥打漿，都不建議加食鹽和糖。要等到寶寶1歲以後，才可以放入少量的鹽。

　　寶寶吃燕麥的做法

　　燕麥豌豆營養粥

　　食材：燕麥50克，豌豆50克，熟大杏仁和雞蛋皮各适量。

　　做法：

　　1、燕麥、豌豆煮熟稍微搗爛；雞蛋打進碗裡。

　　2、大杏仁放入保鮮袋拍碎，放入研磨器磨成粉。

　　3、不粘鍋裡不加油，加雞蛋液攤出蛋皮，切碎。

　　4、最後将所有東西混合即可。

　　燕麥豌豆營養粥的功效：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克；燕麥中含有極其豐富的亞油酸。燕麥豌豆營養粥對寶寶便秘有輔助療效，而且養胃，對于消化不良的寶寶有化積的作用。

　　牛肉燕麥粥

　　食材：牛絞肉30克，燕麥20克，水适量。

　　做法：

　　1、燕麥泡一泡，洗幹淨。

　　2、将燕麥煮成燕麥粥。

　　3、将牛絞肉放入燕麥粥中一起煮熟。

　　4、将煮好的燕麥牛肉粥放進攪拌機，打成糊狀，即可。

　　牛肉燕麥粥的功效：燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，有效增強寶寶的體力。此外，它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力。

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