我們在日常生活中，會出現一些氣血不足的情況，從而會引發頭暈等病症，對于女性朋友來說，每個月都會有生理期來循環血液，然後吃一些補血的方法，但是我們男性朋友沒有更新血液的方法，那，等到我們男士氣血不足應該怎麼辦呢？可能大部分的回答就是和紅糖水啊，這隻是其中一種方法哦，那男士氣血不足到底應該吃什麼呢 ？
1、南瓜
要想補血，在日常生活中不妨多吃南瓜，這種被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的食品具有很好的補血功效。現代醫學研究發現，在南瓜中含有大量的植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸等，除此之外還有钴，它是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
在南瓜中還含有豐富的鋅，這種物質會直接影響成熟紅血球的功能;在南瓜中還含有豐富的鐵質，它是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的原材料。
2、荔枝
荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。
作用：補脾養血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滞胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
3、葡萄
葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。
作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。外感表證者（感冒）忌食。
4、墨魚
墨魚味鹹、性平，歸肝、腎經。
作用：養血滋陰。宜于胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。
5、紅棗
一直以來紅棗就是補血的代表，在紅棗中含有大量的維生素以及果糖、氨基酸，并且我國中醫認為紅棗性暖，可幫助人體有效的改善血液循環。除此之外在紅棗中所含有的某些成分還能增加血液中紅血球的含量，從而增強骨髓造血功能。
以上的内容就是我們給大家說的關于男士氣血不足的問題做出的解答，大家可以看出，我們所說的這些東西都是我們在平時經常接觸的，但是大家都不知道它們的具體功效和放在一起吃什麼效果，所以，大家可以常常研究一下養生，對我們的身體會有所幫助的。
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