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打球扭傷腳怎麼處理呢

健康更新时间:2024-11-15 14:58:39

　　好多朋友喜歡運動，在進行運動的時候不但可以鍛煉我們的身體，而且還可以通過運動來強化我們的意志，這也是一種精神，不過在進行運動的時候有好多朋友在不注意的情況下會出現受傷的情況，特别是在打球的時候往往會出現扭傷腳的現象，在扭傷腳了後應該怎麼處理，下面我們就對打球扭傷腳怎麼處理來進行一下了解。

　　一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。

　　二、正确使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

　　三、正确按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。

　　四、适當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，擡高患肢。待病情趨于穩定後，隻要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。

　　五、合理用藥。扭傷初期，不需内服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，内服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必内服和外敷藥物了。

　　通過上述的介紹，我們現在知道了打球扭傷腳怎麼處理，在扭傷腳了後我們一定要及時的到醫院進行檢查和治療，根據自己的傷情來進行針對性的治療，不過在治療後要一直進行冷敷，對于止痛和消腫都有好處，另外我們在進行運動以前一定要進行熱身。

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