一周性生活多少次，不可一概而論，一般以過性生活的第二天不出現明顯的疲勞、精神萎靡、腰酸乏力等現象，不影響工作和學習為原則
夫妻生活内容包括自慰、性夢、愛撫等多種方式，它們都能帶來性高潮體驗，也應算在夫妻生活頻率之内。實際生活中，夫妻間的同房頻率與感情、生活、工作、健康狀況都密切相關，最合适的頻率就是雙方感覺最和諧的狀态，頻率過了隻會百害而無一利。
夫妻生活的頻率
1、20至30歲
據資料顯示，這個年紀的人約有13%每天都同房，三分之一每星期同房超過一次，半數以上每星期一次。如果你屬于“無性”的一群，請你不用擔心，有17%的姐妹們跟你一樣。
2、30至40歲
據資料顯示，這個時期的你是享有最多高潮的人。30多歲的女人有超過半數在夫妻生活時可以獲得高潮。
3、40至50歲
據資料顯示，40多歲的女人隻有少于三分之一會維持每星期至少同房一次。這個年紀的女人通常也熱衷于使用震動器等夫妻生活輔助工具。
一般來說，20-30歲的人，性活動處于旺盛時期，每周可3次左右;31-40歲的人，每周不超過2次;41-50歲的人每月約4-6次;51-60歲的人，每月可2-3次左右;60歲以後，進入老年期，每月也應起碼保持1次以上。這是從總體而言，各人可視具體情況适當加減。正常情況下，但以長期、均衡、維持為好，即使到六七十歲也不要中止、斷絕，這樣就可長期保持一定的性能力，夫妻白頭偕老。
夫妻生活頻率要适度
同房次數是因人而異的。同房頻率跟一個人的年齡，體質，性格，職業，氣候，環境，情緒等多種因素緊密相關的，因此，夫妻生活的次數不能機械地用一個數字大緻去規定，而是要根據男女雙方具體情況做适當的調節。
假如原有各種慢性病，夫妻生活一旦過度，就易于複發，更應加以節制。因此，不要盲目地與别人比較，似乎比别人多一些，就認為是過度，就一定不好，而是要根據自己的感受來判斷。
夫妻生活初期，性欲一般較強烈，同房次數多些，一般為一周3~6次，但是凡事都有度，不宜過頻，要以次日的雙方精神狀态作為判斷标準，如果雙方都不覺得疲勞，而感到精神飽滿，工作有勁，這就表示同房适度。倘若出現精神不振，頭重腳輕，食欲下降，頭昏心慌等現象，則說明有些過度，即使欲望強，也應當加以節制。
還要注重自己夫妻生活後所獲得的感覺。和諧，美滿的夫妻生活對身體的免疫能力有非常好的支援作用，一次良好的夫妻生活甚至比一次有效鍛煉能取得更大的好處，隻要雙方第二天感覺疲勞，夫妻生活就是适當的！
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