孩子的健康一直牽挂着千萬媽媽的心，孩子易生病怎麼辦？其實孩子的體質決定了他的抗病毒能力，這還和媽媽在懷孕期間的呵護密不可分。那麼，孕媽媽做哪些事能夠幫助寶寶擁有強健的體格呢？我們一起來看一下！

　　女人懷孕後做這事孩子不易生病

　　一、采用淋浴方式洗澡

　　孕媽媽在懷孕期間要保持身體的清潔，但是在沐浴的時候也是有講究的。如何洗澡才能幫助寶寶健康發育呢？如何洗澡才能擁有更加聰明的寶寶呢？

　　1、淋浴可保護胎兒聽力

　　很多人有泡澡的習慣，在浴缸中放入慢慢的熱水，舒舒服服的泡個澡，可謂是極好的。但是小編告訴大家，如果孕婦經常泡澡的話會阻礙胎兒的發育。

　　懷孕前期是胎兒聽力發育的關鍵時期，此時孕媽媽如果經常泡澡的話，高溫會阻礙胎兒的聽力發育。相關研究表明，桑拿的熱輻射極易損傷胎兒的聽覺器官。

　　所以，小編建議孕媽媽在洗澡的時候還是選擇淋浴的方式比較好，這樣有利于散熱，畢竟聽力對于孩子來說是非常重要的。

　　2、淋浴可避免胎兒畸形

　　胎兒畸形的發病率越來越高，其病發率這麼高并非是偶然的，而是由于孕媽媽在懷孕期間遇到的各種不良因素有關。今天小編要和大家強調的是，淋浴可以有效避免胎兒畸形。

　　因為很多胎兒畸形是由于孕婦長時間處于高溫狀态又無法散熱，導緻胚胎内染色體斷裂或胎兒腦神經系統缺陷。如果采用淋浴的方式即可避免這些不幸。

　　此外，小編還要提醒很多孕媽媽，洗澡的時候不要選用溫度過高的水，最好不要超過39度。因為孕婦本身體内的火氣就比較大，水溫好于39度就會威脅到胎兒的健康發育。

　　二、每天晚上9點之前睡覺

　　睡覺時間在11點以後已經成了很多年輕人的不良習慣，以至于在懷孕之後也很難立刻改掉，這就會直接影響胎兒前期的發育。下面我們來分析一下熬夜對于胎兒的影響。

　　1、熬夜會導緻胎兒發育緩慢

　　孕媽媽長期熬夜，會導緻身體出現氣血兩虛的現象。可想而知，這就會影響到胎兒的正常發育，例如胎兒發育緩慢，智力發育缺陷等，即使是發育正常的寶寶，其免疫力也沒有正常寶寶的免疫力高。

　　2、早睡可以緩解身體不适

　　女性在懷孕期間身體會經常感覺到疲勞，身體的抗病毒能力也會下降。如果不能按時睡覺休息，經常熬夜的話，會導緻懷孕帶來的不适感加重，影響正常生活。孕媽媽的精神狀态會直接影響到胎兒的發育，有礙寶寶免疫系統的發育。

　　晚上早點入睡可以緩解身體不适，還可以有助胎兒的發育。

　　3、早睡可以緩解血流不暢

　　由于懷孕期間胎兒在不斷發育，孕婦的子宮也會随之不斷變大，這樣一來就會壓迫到血管，導緻血管中血液流通不暢，易導緻痔瘡或是下肢和會陰部靜脈曲張。這種症狀是不能完全避免的，但是我們可以通過平躺來緩解。這就要求孕媽媽們要早點休息了。

　　三、選用無香紙巾

　　孕媽媽選用沒有添加任何香精的紙巾是最安全的，對于寶寶的發育也是最好的。因為任何含有香味的物品中都帶有或多或少的香精。這些香精對于正常人群是沒有危害的，但是對于孕婦和胎兒都是有影響的，将會加大孕婦流産的風險。

　　四、經常活動手腳

　　孕婦懷孕後會負重，一般人喜歡坐着不動，其實這樣是不利于孕婦和胎兒的發育的。經常久坐，這樣會引起腿部和腹部凝血。血液循環不暢通還會導緻胎兒發育不良，嚴重者還會導緻早産。何為早産，簡單地說就是胎兒還沒有發育完全就被迫出生，這種情況下出生的寶寶一般抵抗力都比較低。

　　所以，孕媽媽雖然不宜劇烈運動但是适量活動手腳是有必要的。下面小編就為大家介紹幾種适合孕婦的小運動。

　　1、散步

　　每天堅持散步對于孕婦自身的健康和胎兒的發育都是有良好促進作用的。所以，小編建議孕媽媽每天至少散步30分鐘。

　　2、孕婦瑜伽

　　孕婦瑜伽是專門正對孕婦設計的一款瑜伽，不僅可以緩解孕婦的身體不适，還能通過調節氣血來幫助胎兒發育。所以，小編認為瑜伽也是孕媽媽們的不錯選擇。

　　3、遊泳

　　孕婦遊泳聽起來是一件不可思議的事情，所以孕媽媽在遊泳的時候一定要有親朋相陪。遊泳可以幫助全身的肌肉放松，對于緩解身體疲勞有很好的效果。

　　五、飲食調節替代藥物治療

　　孕媽媽的體質本就比正常時期來的虛弱，很容易生病，但是小編不建議大家采用藥物治療的方法。很多常見疾病完全可以依靠日常生活的細節來避免。

　　正常藥物中都含有抗生素，這些抗生素進入孕婦體内之後會一直細胞分裂，導緻胎兒畸形，以及胎兒智力的發育。我們可以采用食療的方法來幫助身體康複，或者咨詢醫生選擇合适的藥物。

　　六、孕媽媽平日多動腦

　　我們都知道孩子的智力是會受到母親的影響，其智力的發育和母親在懷孕期間的動腦程度也是有一定聯系。

　　相關研究者表示，孕婦和胎兒之間信息傳遞可以使胎兒感知到母親的思想，如果懷孕母親既不思考也不學習，胎兒也會受到感染，變得偷懶。所以，小編建議孕媽媽們為了孩子的将來也要勤于動腦，不可懶惰。

　　結語：上述文章中，小編為大家介紹了孕媽媽們如何做才能讓孩子更加健康，您都了解了嗎？小編建議孕媽媽在洗澡的時候還是選擇淋浴的方式比較好，畢竟聽力對于孩子來說是非常重要的。睡覺時間在11點以後已經成了很多年輕人的不良習慣，以至于在懷孕之後也很難立刻改掉，這就會直接影響胎兒前期的發育。孕媽媽的體質本就比正常時期來的虛弱，很容易生病，但是小編不建議大家采用藥物治療的方法。

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