男人吃什麼補精子補腎？這四種食物很有效-tft每日頭條

男人吃什麼補精子補腎？這四種食物很有效

健康更新时间:2025-03-04 19:05:19

　　一直以來，男性朋友在平時應對自身所出現的腎虛症狀時，就會通過食物調理的方法進行補腎，那麼，男人吃什麼可補精子補腎呢？

　　1、枸杞子

　　枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。與東革阿裡搭配泡水、炖湯效果更佳。

　　2、山藥

　　山藥可以做出很多美味食物，經常吃山藥可以健脾胃，能夠補腎，腎虛的人可以經常吃一些山藥。

　　3、何首烏

　　何首烏有補肝腎、益精血的作用，曆代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　4、東革阿裡

　　有“馬來人參”之稱的東革阿裡，其根部(特别是芯)包含許多植物化學藥物，它能增進睾酮的産量，有助于改善性欲下降、勃起障礙、情緒低落等腎虛問題。好的東革阿裡都是50年份以上的具有12CM以上的樹根，如昌弘的東革阿裡。是男性最常服用的補腎食品。

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