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秋季減肥吃什麼水果呢

健康更新时间:2024-10-01 19:57:28

　　火熱的夏日悄然離去，時間的腳步已邁進了令農民伯伯向往的秋季。一年四季中，秋季顯得是那麼的清爽，那麼讓人陶醉在豐收的喜悅當中，那麼對于秋季減肥的人來說秋天哪些水果利于減肥呢？秋季我們要怎樣吃如何吃水果才能讓身體瘦下來呢？現在我就講講秋季減肥吃什麼水果呢？

　　1、甜橙

　　甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。

　　2、番石榴

　　番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體内的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。

　　3、梨

　　生吃梨，可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由于一個梨含有的熱量僅是50卡路裡，還可以滿足減肥的目的哦。

　　4、葡萄柚

　　葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅幹，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

　　看到了吧，這就是我所講的秋季減肥吃什麼水果好。對于愛瘦的朋友，減肥瘦身是永遠不會過時的一個話題。相較于運動減肥等等方法，很多朋友更願意選擇減肥食譜來輕松的實現自己減肥的目标。以上就是我為大家介紹的減肥水果，一定能幫助愛瘦的女朋友更好的減肥瘦身。

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