如何快速降低血脂呢-tft每日頭條

如何快速降低血脂呢

健康更新时间:2024-08-27 18:13:54

　　可能我們很多高血脂的患者朋友對于如何快速降低血脂的相關内容都特别感興趣吧，的确，這種疾病給我們很多人帶來了很大的負面影響，很多高血脂的患者朋友經常出現頭暈的情況，可能我們很多人對于如何快速降低血脂及方法還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下如何快速降低血脂及方法吧。

　　1限制高脂肪食品：嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸内膽固醇的吸收。

　　2限制甜食：糖可在肝髒中轉化為内源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。

　　3減輕體重：對體重超過正常标準的人，應在醫生指導下逐步減輕體重，以每月減重1～2公斤為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質。

　　4加強體力活動和體育鍛煉：體力活動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強機體代謝，提高體内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于三酸甘油酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質。

　　5戒煙，少飲酒：适量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，适量飲酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或長期飲酒，可以刺激肝髒合成更多的内源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血症。因此，中年人還是以不飲酒為好。嗜煙者冠心病的發病率和病死率是不吸煙者的2～6倍，且與每日吸煙支數呈正比。原因之一與嗜煙者(每日吸煙超過20支)血清中總膽固醇及甘油三酯水平升高，高密度脂蛋白膽固醇水平降低有關。

　　以上内容為我們介紹了如何快速降低血脂及方法，大家都可以嘗試着運用以上的方法嘗試一下，這些方法都是非常不錯的方法，能夠幫助我們最快的治愈我們出現的高血脂的問題，且不會對我們的身體帶來很大的傷害，非常不錯。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康健康人生綠色無毒的禁毒征文
甕安縣開展“健康人生綠色無毒”禁毒征文、手抄報、書法評審活動為認真貫徹落實關于禁毒工作重要指示精神，大力推進禁毒宣傳教育工作融合發展，構建全覆蓋的全民禁毒宣傳教育體系，努力開創新時代全民禁毒宣傳教育工作新局面。甕安縣禁毒辦、甕安縣教育局、甕... 2023-03-24
健康現摘的金銀花怎麼樣曬幹好
金銀花，始載于《神農本草經》，為忍冬科植物忍冬的幹燥花蕾或帶初開的花，又稱雙花、金花、銀花。陶弘景謂：“藤生，淩冬不凋，故名忍冬”。李時珍謂：“三四月開花，長寸許，一蒂兩花二瓣，一大一小，如半邊狀，長蕊，花初開者，蕊瓣俱色白，經二三日，則色... 2022-12-28
健康癌症靶向治療基因檢測具體操作
去年一個女病人至今讓我記憶猶新，她單身一人在外工作打拼，25歲診斷肺癌，可謂是大不幸，但她很獨立堅強，沒有讓父母知道，今年28歲，仍然活動如常，她說很感激當年堅持建議她做基因檢測的床位醫生，檢測基因後發現有基因突變，口服了靶向藥，還好她副反... 2022-12-25
健康橘核桔皮泡水喝的功效
橘核，芸香科柑橘屬橘子及其栽培變種的幹燥成熟種子。上次說吃橘子需要帶着橘子上邊的橘絡一起吃，因為橘絡具有理氣、化痰、通絡的作用，有利于氣管及血管。今天要說的橘核，其實就是橘子籽兒，也是一味好藥。吃完橘子，最好把橘子籽兒留着入藥。如果您願意嚼... 2022-12-16
健康紅糖加一物治感冒
紅糖是在我們生活中應用非常廣泛的食品，因為紅糖它是屬于溫性的物品，我們一般在坐月子肚子疼的時候會喝紅糖水，可能夠祛除我們體内的寒氣，給我們生活帶來了很大的便利。如果紅糖與其他食物配合你具有抗病毒的作用，下面我們具體的來看一下。1、紅糖姜防治... 2023-03-16
健康活青蟹放冰箱保鮮死了還可以吃嗎
我昨天在外面的時候買了一些青蟹，說起來也有很久沒有吃過螃蟹了，就還挺喜歡吃的，晚上回去的時候發現死了一隻，請問青蟹放冰箱冷藏死了還能吃嗎？下面一起來看看吧！青蟹放冰箱冷藏死了還能吃嗎視具體情況而定。青蟹放冰箱冷藏死了能不能吃主要還是要看青蟹... 2023-01-01
健康猴痘病毒有大規模傳染的可能性嗎
來源：環球時報新媒體#美專家稱猴痘病毒将更具傳染性#【猴痘病毒會不會變得更具傳染性，進而威脅全球？美國專家：“會的”】多個歐美國家陸續出現的“猴痘”病毒疫情，正不斷引起這些國家媒體的關注。其中，美國國立公共廣播網(NPR）近日就刊登了一篇該... 2023-03-14
健康腦梗腦血栓和腦出血區别
近些年來，患有腦梗死、腦血栓、腦出血的人是越來越多了，但是有很多人都搞不懂這三者之間的區别。一、腦梗死1、腦梗死（腦梗、腦梗塞、缺血性腦卒中）：腦梗是腦動脈阻塞後出現相應部位腦組織的破壞，可伴發出血。發病機制為血栓形成或栓塞，症狀的性質因病... 2023-01-11
健康冬季小孩喝什麼湯容易長高
秋冬喝最好，暖身暖胃、補鐵補鈣、gao蛋白，寶寶愛喝少生病！做法0失敗‼️菌菇蝦仁白菜湯海鮮菇、香菇、白菜、日本豆腐、蝦仁、松茸調味料蝦頭放入鍋中炒出蝦油，加入适量清水、加入菌菇段、蝦仁、日本豆腐塊煮沸，再加入白菜煮8分鐘，加一小勺松茸調味... 2022-11-15
健康鼻子兩側脫皮用什麼方法好
導語季節轉換,肌膚幹燥缺水情況會更加嚴重,不少女性朋友都會遇到鼻子發紅甚至嚴重的還會有脫皮的現象，不僅又癢又疼,而且還很影響整體形象,鼻子脫皮怎麼辦?就讓小編給大家分析鼻子脫皮的原因,對症下藥助你解決脫皮的煩惱。鼻子脫皮怎麼辦呢?鼻子脫皮是... 2023-02-21
健康癌症做基因檢測有用嗎
歌手姚貝娜的去世，讓癌症這種疾病又回歸到了人們的視線裡，如何有效地防治癌症這一問題，再次引起了公衆的關注和熱議。資料顯示，目前中國每年癌症新發病例為220萬，因癌症死亡人數為160萬，現有病例310萬。近20年來，中國癌症死亡率上升了29.... 2023-02-21
健康身高158的女性标準體重
減肥對女人來說，就是一個亘古不變的話題哦，相信很多女人的願望就是擁有一個苗頭迷人的身體，不管是胖女人還是瘦女人。都對減肥有一種蜜汁執着，還有一些女性特别在意的體重，每天要稱上n遍，體重稍微有點上升，就特别着急，覺得自己又胖了，其實體重并不是... 2023-02-06
健康産後想要保持身材方法
近年來許多明星生完娃複出後，身材一點也不輸懷孕前，殊不知她們在産後修複保養上花費了多少心思。什麼是産後修複？産後修複有哪些項目？下面小編就帶大家一起來了解一下~産後修複，就是分娩後的産婦接受一些專業的康複治療，促進産後身體恢複的一種過程。産... 2022-11-29
健康護膚品宣傳違規
美圖發布的《中國女性皮膚問題研究報告》顯示，90%的中國女性飽受問題性皮膚困擾，未來幾年，中國針對問題性皮膚的護膚品市場規模将達1211億元。每個人都渴望擁有自然、健康、美麗的肌膚，但是敏感肌、激素臉、痘痘臉、皺紋肌等肌膚問題卻困擾着很多愛... 2022-11-04
健康紅棗蒸着吃減肥
紅棗蒸着吃減肥?，今天小編就來說說關于紅棗蒸着吃減肥?下面更多詳細答案一起來看看吧!紅棗蒸着吃減肥雞腿去骨切塊。用芝麻油，醬油，鹽，糖，生粉，姜絲腌制15-25分鐘。花菇切片，紅棗去核切塊花菇紅棗鋪底，雞塊放在上面。微波爐蒸18分鐘。專營進... 2023-01-02
健康 36周死胎要剖腹産嗎
“胎盤早剝，胎死宮内，宮腔中有大量出血，孕婦面色蒼白，情況比我想的還要嚴重，必須立馬手術把胎兒和胎盤取出！”7月3日晚7點，一名産婦被緊急送到海南現代婦女兒童醫院急診科。婦産科急診值班醫生檢查發現，吳女士孕期沒有做過産檢，已胎死腹中，情況危... 2023-03-24
健康腦卒中與哪些疾病進行鑒别
腦卒中，也就是中風。是世界第二大，中國第一大死亡原因，它還是中國第一大緻殘性疾病，隻有不到20%的患者可以基本痊愈。腦卒中是由于大腦裡面的血管突然發生破裂出血或因血管堵塞造成大腦缺血、缺氧所緻的急性疾病。發病率高、死亡率高、複發率高和緻殘率... 2023-01-28
健康為什麼有些人吃槟榔暈
前言：前天正值手術日，一直做到晚上8點多，期間下午2點多的時候，跟着的一個實習生有些頂不住了，趁手術間隙，靠在牆角開始閉目休息，突然拍了拍我肩膀，“卞老師，我剛想起來櫃子裡有提神的零食，要不要嘗嘗”，不一會遞給我一個獨立包裝的槟榔，撕開包裝... 2022-11-11
健康鼻窦炎鼻息肉能保守治療嗎
鼻窦炎鼻息肉能保守治療嗎?——專業飛行員耳鼻喉診療機構，現對廣大百姓服務，下面我們就來聊聊關于鼻窦炎鼻息肉能保守治療嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!鼻窦炎鼻息肉能保守治療嗎——專業飛行員耳鼻喉診療機構，現對廣大百姓服務“沒有想到十多年的鼻... 2022-12-25
健康男人留胡須好處
男人長胡子是正常現象。通常留胡子的男性讓女人覺得他們更有男人味，除此之外，留胡子對男士身體還有好處。保護面部避免紫外線直射任何毛發都可以阻擋紫外線直接照射皮膚——胡須也不例外。走在炎熱的太陽下，一團濃密的胡須可以讓男士的下巴保持涼爽。避免下... 2023-03-14
健康蘋果蕉的功效與作用及禁忌
蘋果蕉的功效與作用及禁忌?功效與作用（1）補充營養，下面我們就來聊聊關于蘋果蕉的功效與作用及禁忌?接下來我們就一起去了解一下吧!蘋果蕉的功效與作用及禁忌功效與作用（1）補充營養蘋果蕉裡面富含維生素、蛋白質等多種因素，人們食用後能快速補充營養... 2022-06-10
健康老人買保健品上當受騙的原因
近年來，老年人買保健品受到坑騙的新聞時常都會出現，近日根據央視網報道，一位老年人為了預防心血管疾病，多次購買并服用所謂的“保健品”，一年花了8.5萬多，通過頸動脈彩超檢查卻發現，吃了一年的保健品，頸動脈斑塊卻變得更嚴重了！保健品不能替代藥品... 2022-11-08
健康脂肪肝的前兆怎麼預防
脂肪肝，是很多肥胖人群的心頭之恨，它的出現，往往代表着肝髒所堆積的脂肪過多，使肝髒的各種功能都出現下降，甚至還會誘發糖尿病、冠心病等疾病，嚴重影響到患者的健康。目前，我國脂肪肝患者越來越多，已經成為了僅次于病毒性肝炎的第二大肝髒疾病，并且患... 2023-01-11
健康别人家的百合花為什麼長得非常好
百合花的氣味對身體有一定的傷害。如果你在一個封閉的房間或百合花的氣味比較濃郁的時候，百合花的香味含有微量的興奮劑。如果長時間聞這種氣味，會使人過度興奮，影響睡眠質量。對花粉過敏的人應該在花開花時盡量遠離百合花。百合花的氣味對身體有害嗎1.有... 2023-01-02
健康甲狀腺結節自己沒有了
龍頭新聞記者霍營甲狀腺結節作為一種常見病多發病，家住海倫的劉老漢年過七旬，幾年前體檢發現甲狀腺多發結節，當地醫生說是良性病變，所以劉老漢就沒太當回事，這些年一直沒有定期複查和系統治療。最近一個月，家人發現劉老漢左側脖子處明顯腫大，他自己出現... 2022-12-10
健康踝關節扭傷的症狀和處理辦法
踝關節是位于人腳部的一個非常重要的關節，它也是人體承受重力最大的一個關節，幾乎整個身體的重量都會集中在這個上面。而踝關節扭傷卻是一種非常常見的病症，相比較于其它的關節而言，踝關節扭傷的幾率非常高。那麼，踝關節扭傷的急救措施有哪些呢？1、保持... 2023-02-21
健康血脂是什麼對身體有什麼危害
什麼是血脂?人的血液中,血漿内所含地脂類稱為血脂,包括膽固醇、膽固醇酯、甘油三酯(三酰甘油)、磷脂和未脂化的脂酸等。我們平時檢查的血脂四項中主要體現的是甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇。我們平時所說的血脂主要指的是... 2023-01-15
健康空氣炸鍋如何吃得健康
前言：我個人比較喜歡吃一些油炸類的食品，主要是喜歡那種嘎嘣脆的口感，平時在家裡想吃油炸的東西得燒一大鍋油，感覺挺浪費油的，有時候沒控制好火候還容易把食物炸糊掉，而最近這兩年市面上出現了一種空氣炸鍋非常風靡，它不需要用油就能把食物做成像油炸食... 2023-01-21
健康泌尿系結石預防
常聽病人抱怨，尿結石到底是怎麼形成的，為什麼自己會長結石？這次結石處理了，以後會不會再複發？确實，不光是中國，近年來，全世界範圍内泌尿系結石的發病率都呈明顯上升趨勢。結石發病率增高，一方面源于健康查體的普及，使很多無症狀結石被發現；另一方面... 2022-12-10
健康如何預防學前兒童呼吸道疾病
如何預防學前兒童呼吸道疾病?兒童由于其特殊的解剖結構及生理特點，再加上免疫機制還不夠完善，因此相對成人來說，呼吸道感染機會更多，一旦感染，病情也容易比成人嚴重氣溫一降，不少孩子開始出現呼吸道疾病，秋冬季該如何做好防護呢？廣東省婦幼保健院兒科... 2023-02-16

tft每日頭條

> 健康

> 如何快速降低血脂呢

如何快速降低血脂呢

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注