秋季幹燥時節寶寶很容易口幹口渴、唇舌幹燥、肺胃生熱，甚至引起皮膚幹燥、驚厥、頭發幹燥以及便秘等症狀發生。這時候一定要注意給寶寶補水。媽咪怎麼才能為寶寶做好補水保濕工作？就讓應季的水果來幫忙吧。多吃水果補水又健康哦。
葡萄——抗氧化之王
葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制幹後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
葡萄不僅富含大量的水和糖類，極易被人體吸收，還具有保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。但是，媽咪們要注意給寶寶吃完葡萄後不宜立即喝水，否則容易引發腹瀉。另外，糖尿病人應忌吃葡萄。
柑橘——維生素B1之王
維生素B1對神經系統的信号傳導具有重要作用。此外，柑橘中的類胡蘿蔔素含量也遠遠高于其他秋季水果，這種營養素在體内能轉化成維生素A，具有護眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，并能防止血凝，減少冠心病、中風及高血壓的發病率等。
柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身體虛弱、熱病後津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
石榴——膳食纖維之王
石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收斂作用，便秘的人要少吃。
石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽幹、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
鮮棗——全能王
與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助于對抗壓力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五髒、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋季腹瀉，是一味用途廣泛的滋補良藥。
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