女人的青春是很短暫的，如果不好好的保養，那麼将會衰老的更快，因此日常生活中，應該适當的做些抗衰老事情。如何抗衰老？怎麼美容養顔？下面小編告訴你一些睡前美顔小習慣，助你延緩衰老，擁有年輕漂亮的臉蛋！

　　青春定時 睡前常做這些事讓你年輕15歲

　　當生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊随而至。有很多人都會發現，無論自己用多好的眼霜，多貴的面膜，都不能徹底根治皮膚問題，很難再保持年輕。

　　在這裡，提醒各位女同胞，千萬不要持續熬夜及過分煙酒。這樣，無論你曾經身體多好，皮膚多棒，青春也很快就會消耗殆盡。所以，每天晚上不要超過11點半睡覺，每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果，才能真正地把青春留住。

　　睡覺是美容的黃金時期，而堅持睡前養成三個小習慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。

　　一、睡前動一動，健美身材秀出來

　　睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放松一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦！

　　首先躺在床上，把腿擡起擡起，進行由上往下地按摩。腿持續擡着不要放下，或者L字形地貼牆躺着，這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。

　　然後平躺，兩腿分别懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個角度大約停留30秒到1分鐘，或者你可以堅持的極限。這個動作可以塑造大腿的肌肉。

　　你還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼着大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個動作可以幫助排除宿便。

　　二、五指成梳，留住秀發

　　我們知道，頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。

　　首先用梳子把頭發梳通，從前額開始，由上往下梳，力道适中。

　　再用手指，輕輕按摩着頭皮，用手指分别從耳根、頸部發根及前額發根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反複30次以上，感到頭皮麻麻地為止。

　　這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達到提高記憶力、保護發根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。

　　抗老三招 永葆青春美人計

　　當第一絲衰老的迹象襲來，我們還來不及感歎歲月匆匆，就開始忙着嘗試各種方法來挽回青春。21世紀，科學家在基礎護膚領域終于取得了嶄新的突破，找到了一種對付肌膚衰老的秘密武器----細胞護理。從滋養、刺激細胞開始，讓老化的肌膚從此生機盎然。在早早晚晚的日常護膚程序中，人們就可以輕松重建肌膚新生之美，讓肌膚恢複年輕活力。

　　肌膚衰老的原因：

　　光滑、緊緻、充滿彈性的肌膚需要皮膚細胞及其真皮層保持高水平的再生狀态，而再生需要機體提供足夠的生物活性成分。随着年齡的增加，尤其是到了25歲之後，肌膚表皮細胞的整個再生周期都跟着減慢，機體提供生物活性成分的能力也在逐步降低，加上各種自身和外部誘發的衰老因素的影響，皮膚開始出現各種衰老迹象。

　　細胞護理VS普通護理

　　1.預防和殲滅的本質區别

　　普通護理強調的是預防。我們隻能靠堅持不懈的恒心和耐力與衰老打持久守衛戰。

　　細胞護理的關鍵詞是消滅。現代生物科技已将肌膚之美的根源----細胞完全解析，讓已經生成的皺紋、斑點消失。細胞護理時代的護膚品在護理肌膚時打的是一場衰老的殲滅戰。

　　2.主動和被動的不同

　　普通護理隻能在肌膚表面起作用，被動地延緩衰老進程。

　　細胞護理讓新一代護膚品的有效成分直達細胞，刺激細胞的新生和代謝，參與細胞間的作用，主動完成細胞的修護。

　　3.結果的不同

　　普通護理隻能使肌膚在某種狀态多維持一段時間。

　　細胞護理在修護受損細胞的同時，讓肌膚重新煥發年輕的光彩。

　　青春定時：專業護理令你永葆青春

　　在現今的社會型态下，25歲~35歲的這十年間，是女人一生中最重要、最精華的時段，卻也是壓力最大的期間，對肌膚來說，更是最具決定性的保養關鍵！

　　這段保養的黃金關鍵期，預防老化格外重要，因為隻要提早加以預防，選對保養之道，保養品就可以像保鮮膜一樣，把肌膚包起來，提供10年的保鮮期限！

　　25~35歲的肌膚保鮮期

　　25歲前的膚況，幾乎是天生與遺傳的，所以完美的好膚質，其實都是來自"天生麗質"！25~35歲細胞可塑性最高，這段期間的細胞，開始逐漸受到内在與外在影響，隻要正确保養，提供所需養分與适當保護，就能有效維持肌膚活力，讓細胞持續處在颠峰狀态。換句話說，在未來，你看起來會比實際年齡年輕10歲，或是老10歲，就靠25~35歲這保養黃金十年的努力。

　　CD迪奧針對25~35歲女性，推出‘青春定時系列’化妝水、精華露、眼部精華，透過三重青春防護配方，預防并消除歲月第一道細紋，讓老化再晚10年。

　　第一重青春防護配方~由内而外，層層保護細胞DNA

　　獨家端粒？活化素，保護細胞，維持肌膚自我修護的能力。

　　第二重青春防護配方~放松肌肉，消除潛藏的紋路危機

　　中和神經傳遞的肌肉收縮訊息，舒緩消除已形成的表情紋。

　　第三重青春防護配方~細胞立即恢複飽滿，細緻平滑

　　全新Oxasome配方，能再造細緻膚質、恢複細胞飽滿彈性。

　　【告别表情紋按摩法】

　　CD也特别針對了表情紋最容易出現的地方，提供4個簡單的按摩手法，讓你輕松抗衰老預防表情紋困擾：

　　1. 嘴角 / 法令紋：

　　運用中指指腹，由下往上以畫圓的方式按摩，做3~5次。

　　2. 眼尾：

　　先用一手将眼尾輕輕向外拉平，另一手的無名指沿着眼尾處以畫圈方式按摩。

　　3. 眉心：

　　運用中指指腹沿着眉心由下往上，交叉按摩。

　　百試不爽的7個美白方法

　　方法一：白醋水洗臉

　　油性皮膚的人，可以使用一小勺白醋加溫水洗臉的方式來美白皮膚，這樣做，能夠讓粗厚的角質層變薄變柔軟，皮膚不僅白了還更加的嬌柔。白醋洗臉要切記不能貪多貪快，過量使用，會燒掉角質層，讓皮膚變得很薄。

　　方法二：敷酸奶面膜

　　每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我們可以食用的酸奶來敷臉就可以了，裡面有很多乳酸菌，能夠讓皮膚迅速變白。酸奶面膜既健康，又實惠，而且不傷害皮膚，沒有什麼副作用。

　　方法三：珍珠粉美白

　　珍珠粉美白效果顯着，對肌膚有很好的滋養效果。取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，然後，用純淨水調成糊狀。敷面，20分鐘後，用純淨水洗幹淨即可。

　　方法四：牛奶美白

　　準備一小杯鮮奶，(夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裡，敷上涼涼的，會更舒服)。用蒸氣蒸臉，将化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水将臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

　　方法五：泡薏仁水喝

　　使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單隻對皮膚好，連對減肥都有神奇的幼議寣I這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的幼纂A而且對美白肌膚也有很大的幫助。

　　方法六：泡溫泉美白

　　泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！

　　方法七：敷海藻面膜

　　用海藻面膜來敷臉，美白效果非常的優秀，而且可以補充臉部的膠原蛋白，讓皮膚水水潤潤的白皙起來。

　　美容護膚小竅門你知道幾個？

　　1、有氧運動消除皮膚暗沉

　　女性皮膚暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉積造成的。慢跑、遊泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝，血運速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養，促進肌膚産生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也會有所增長，此外，有氧運動還可幫助機體排除毒素，改善心情，讓皮膚充滿活力。

　　2、歹食品換來好肌膚

　　維生素C戰抗氧化物多攝取，脂肪戰碳火化物少攝取，轉變飲食習性将會讓您看上去更加漂亮。魚類戰因蔬種食品富含維生素C和抗氧化物，否填補體内缺失的膠原蛋白，也能清除體内的自在基，窮年累月的好食物保健才非促進好皮膚的環節，其實不非一揮而就的天天對峙吃400-500G果蔬，每周食二次魚類食物(非油炸魚)。

　　3、優良就寝争烏眼圈眼袋不再找上門

　　風吹日曬一整天背的皮膚須要正在晚間執行從人修複，是以傑出的就寝關于皮膚來講非很是首要的若是持續熬夜3地，會發現眼袋、黑眼圈、暗沉、粗紋都邑絕不包涵的刻正在皮膚下。天天連結7-8小時的就寝，否争身材戰皮膚複原活氣，别的，還要注重就寝姿态，趴滅睡擠壓皮膚，易生成皺紋，是以爺面睡或非右邊卧睡都非最好的就寝姿态。

　　常吃這些食物美膚事半功倍

　　常喝葡萄籽可美白

　　每天晚上臨睡前，用37度的溫牛奶泡葡萄籽飲用，每一次喝的時候，可以剩下一點點用面膜紙浸泡其中，之後敷在面部。這樣内調外敷效果加倍，堅持使用一段時間美白效果很明顯。葡萄籽中富含維生素、亞麻油酸及多種氨基酸等等，能預防黑色素沉澱，降低紫外線的傷害，從而達到美白亮膚的功效。

　　檸檬水美白

　　每天飲用一杯檸檬水，能幫助體内消化排毒，還可幫助肌膚美白。但是不可在白天飲用，因為檸檬屬于感光食物，它内含光敏物質，所以要避開陽光，建議在晚上使用。檸檬含有豐富的維生素，防止肌膚黑色素的沉積，同時還可分解黑色素，是美容美白的聖品。

　　豬皮凍美膚效果最佳

　　豬皮是人們吃得最多的一類，最經典的大衆吃法就是豬皮凍。隻要将肉皮處理幹淨，切成絲，放入料酒和料包熬2小時左右至肉皮熟透、湯汁濃稠，然後加入鹽、糖調味，倒入容器中放涼凝固即可。

　　還可将豬皮切成小丁做餡，灌湯包香濃流湯的秘密可就是它呢。動物的皮都富含膠原蛋白，因此都具有潤膚養膚的功效。豬皮能潤肺，而肺主皮毛，故而豬皮美膚效果最佳。

　　魚皮營養膽固醇低

　　魚皮的營養價值及滋補效果與其他的皮類似，但是膽固醇含量卻最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃魚皮倒不用擔心。魚皮的吃法也不少，最受人歡迎的是涼拌魚皮。此外，紅燒魚皮、酸辣魚皮、蒜燒魚皮等也是不錯的嘗試。

　　做魚皮的時候，注意汆燙時間不能過長，以免影響它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃魚皮，它更不易吸收，若是加點醋能改善一些。

　　女性日常最易忽視的七大細菌溫床

　　生活中，細菌無處不在，衛生巾、護墊、粉撲、化妝刷、包包、手機……這些都是女性常常接觸的物件，或許你認為它很幹淨，殊不知，這些無一不是細菌的溫床。

　　1、衛生巾和護墊

　　衛生巾和護墊可謂是與女性最親密的用品了，但這些直接接觸我們私密部位的東西，如果使用不當，會變成可怕的“細菌炸彈”，而且能直接命中“靶心”，讓我們生病。

　　解決方法：經常更換。衛生巾和護墊最好都是每2-4小時更換一次，而且每次更換前一定要先洗手，不要用不幹淨的手接觸衛生巾和内褲。保存在幹燥的地方。很多女性喜歡把這些衛生用品保存在浴室裡，但浴室通常不通風且潮濕，很容易滋生黴菌，外包裝被拆開後的衛生巾并不密封，就這樣被污染了。而且保存太久的衛生巾會失去無菌狀态，所以最好每月購買，切忌一次囤很多。

　　2、粉撲、化妝刷

　　随身攜帶的粉撲和化妝刷是細菌叢生之處，因為在外面補妝的時候，往往是處于手也不幹淨、臉也不幹淨的狀态，粉撲很容易就變得黃黃黑黑的。

　　解決方法：定期整理化妝包。每星期清潔和整理一次化妝包的必要性應該不用贅述了。另外一個重點就是，還要清出那些已過期和已用完的化妝品。粉撲和化妝刷都可以用中性洗滌劑來清洗，洗幹淨以後放到通風處陰幹就可以了。

　　3、鞋子

　　人們通常不會在意自家拖鞋的清潔，殊不知，你的腳和襪子還帶着皮鞋和跑鞋裡的污垢細菌，洗完澡後再穿上同一雙拖鞋，然後被拖鞋“污染”過的腳再伸進溫暖的被子。

　　解決方法：常常清潔鞋子。家中每人準備兩雙拖鞋。這是最徹底的清潔方法，一雙是從外面回家以後穿的，另一雙則是洗完澡之後穿的，徹底“内外分開”，再也不怕鞋子裡的細菌傳到床上了。另外要提醒的是，襪子一定要和内衣褲分開清洗。

　　4、包包

　　我們整天帶在身邊的心愛包包，其實正是最大的細菌源之一。首先，包包被放置在各種場合的沙發、椅子、桌子上，它的外部表面最容易被各種各樣的污垢和細菌“盯上”。

　　而包包的内部也無法幸免，常會被我們随手扔進包裡的物品污染，鑰匙、手機、錢包、紙巾這些經常拿進拿出的東西本身就帶有不少細菌和污垢;剛買的食物、書報等東西，也有可能把外界的髒物帶進包裡。時間一久，包包就成為了可怕的藏污納垢之王，急需清理。

　　解決方法：每月清潔常用的包。如果是昂貴的真皮包，千萬不能胡亂清潔，因為一般的有機溶劑可能會破壞它的光澤和柔軟度，最好用專門的皮革清潔劑。至于包包的内部布面，可以把裡料整個翻折出來，用舊牙刷等小刷子把裡料的表面和邊縫都刷幹淨，再用棉布蘸取清潔劑擦拭一遍，随後陰幹即可。

　　如果是環保的棉布包，就可以把包包的内側翻到外面，然後直接扔到洗衣機裡洗，或者用洗衣粉和肥皂刷洗也可以。可以用“包中包”來幫助包包清潔，比如化妝品、數碼産品、書籍等各自歸入一個小包，這樣不僅方便尋找和取用，還能讓包包幹淨整齊，再也不要把所有東西都亂扔進包了。

　　5、手機

　　手機可以說是和我們最親密的數碼産品了，不管是坐車、上班、吃飯、逛街，我們總是把手機拿在手裡不放，因此，手機上的細菌數量非常驚人，雖然看不見也摸不着，但你一定不能“無視”它，因為它實在離我們太近了。

　　解決方法：每周清水擦拭。關于手機的清潔，最推薦的還是紙巾、棉布或眼鏡布蘸少量水擦拭。最多用不超過75%的酒精擦，而手機屏幕絕對不可以用酒精。另外，絕對不要把手機帶上床，不僅會對大腦産生輻射，更會把細菌傳上床。而如果你的他上床前摸過手機，一定要請他洗過手才能碰你。另外，一定要用手機袋。

　　6、鍵盤鼠标

　　我們的手每天都在超級頻繁地觸摸鍵盤和鼠标，上面的細菌種類繁多、數量龐大，如果沒有及時清理，手再到處亂摸的話，會導緻消化道疾病、皮膚病以及眼病等。曾有一項調查發現，辦公室電腦鍵盤裡的垃圾正以平均每月2克的速度增加。

　　解決方法：隔天清理。先把鍵盤整個倒過來拍打搖晃一下，倒出裡面的“陳年存貨”，灰塵、食物碎屑、頭發、皮屑等都是鍵盤裡的“常客”，你也可以拿電吹風對着鍵盤的縫隙吹一通，加強清潔。然後用棉布蘸上酒精或清水擦拭鍵盤和鼠标，再把表面殘餘的水漬擦幹。另外，如果洗完澡後還使用了鍵盤、鼠标之類的用品，那麼在睡覺前一定要洗手。

　　7、瑜伽墊

　　現在很多女性都有去瑜伽館運動的好習慣，瑜伽運動有很多需要用身體緊貼墊子的體式，甚至還有頭臉部直接碰觸墊子的體式，但公共場合總是很難保證衛生，千人踩過萬人踏過的瑜伽墊更是各種細菌雲集的地方。

　　解決方法：自帶鋪巾最幹淨。自帶瑜伽墊的話太大太重了，不太方便，而且瑜伽墊本身也不容易清潔，所以還是建議大家自帶一條瑜伽鋪巾，鋪巾的正面是平整的布面，而背面則是防滑的塑膠顆粒，鋪在瑜伽館的墊子上，既能保證如自家般幹淨，又能防滑，也不會太重，回家後直接清洗就可以了。

　　總結：以上介紹的這些美容養顔抗衰老方法，很有效果，如果你想擁抱青春，趕快試試這些吧。

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