很多上了年紀的叔叔阿姨經常犯足跟痛，多數出現早晨起床足跟落地那以一下，像踩了釘子一樣疼痛，但是多走動走動，這種疼痛又減輕了一些，接着走多了又開始疼痛。

這是怎麼一回事？

這是足跟痛裡最常見的足底筋膜炎。他疼痛的症狀就像上述所說的那樣典型。當早上一踩地的時候，腳底受外力擠壓和炎性刺激引起疼痛。活動一會之後，炎性物質被擠壓沖散，刺激沒那麼大就沒那麼疼了，晚些時候由于活動加重損傷又引起疼痛加劇。

通過背屈拇指牽拉足底筋膜引起疼痛

但有的人會說，我也是足跟痛，但我不是足底痛，我是足後跟痛，有些還有紅腫表現；也有人說我不是痛一個點，我是整個足底疼痛；也有一些人的疼痛在足跟的内外側面多一些。這些也是足底筋膜炎嗎？

那必須不是，我們可以簡單地從足底疼痛的位置來大概診斷一下足底的問題。

在這裡要跟廣大讀者提個醒，本文講的足跟痛，一般指的機械力學異常引起的足跟痛，這個類型也占大多數。其他類型的，例如神經型(如足外側神經第一分支卡壓），創傷型(外傷引起足跟痛，跗骨窦綜合征），特發性的(骨髓炎，腫瘤等），關節炎性的(距下關節炎），暫時不在考慮範圍。

足跟骨周圍位置疼痛我們統稱為“足跟痛”

一般情況下，足跟疼痛的症狀局限且定位比較清晰，能對應相應足的解剖結構有問題。

常見的疼痛位置有

上圖1位置疼痛一般為足底筋膜炎

上圖2位置疼痛一般為足底脂肪墊炎

疼痛在正後方跟腱位置的一般為跟腱炎

跟腱滑囊炎疼痛位置跟跟腱炎相似，但是會有皮膚紅，腫結表現。

怎麼好端端的，突然就有了這些炎症呢？

一般的原因有：

職業因素是否為久站人群呢

最近是否體重猛漲

跑步走路爬山等運動是否過量了

穿的鞋是否太硬太緊了，女性患者是否喜歡穿高跟鞋呢

鞋墊是否在足弓處墊太高了

足底是否一直接觸潮濕的環境

舒适的鞋子，鞋墊和襪子對足部是一種保護

排查了上面的這些因素，考慮到大家一般是一隻腳出現足跟疼痛的情況，就證明可能是足部力學出現了問題

例如是否有扁平足，足跟的内外翻，骨盆的旋移，長短腳等等體态方面的問題。

那作為患者，除了控制體重，休息制動，更換舒适的鞋子，注意站姿，避免久站等，還有沒有什麼暫時解決疼痛的辦法？

一是可以用艾葉水泡腳。泡腳相當于熱療作用。艾葉有溫通的效果。

二是可以外塗抹扶他林軟膏止痛。

這些都隻是暫時的方法。重要的是評估好引發這些炎症的原因。有的人足跟痛很難好，除了因為自身體重，過勞等各種因素沒控制好，就是因為現在很多方法隻是治療了足跟痛的果，沒有找到到足跟痛的因，例如扁平足最好穿矯形鞋墊，要不然止了痛還會繼續犯一樣。

大家有什麼好的治療方法可以在評論區留言

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