對于脫發的朋友來說生發是很重要的，一個人脫發不僅會影響到自身的形象，時間長了還會有種自卑的心理，不願與人交流，這樣長期下去整個人都會變得不開心，今天小編就給大家詳細的介紹一些生發小妙招，感興趣的朋友們可以來看看哦。

　　補充類粘蛋白和骨膠質，可多吃牛骨湯、排骨湯等。

　　補充維生素E

　　因為維生素E可以抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　補碘

　　女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蛎等食品。

　　補充植物蛋白

　　研究發現，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　補充鐵質

　　根據科學家研究，脫發婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。也可以配合 濃黑密發 等生發産品。

　　多吃蔬菜和水果

　　婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中産生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滞留體内，産生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以适當多吃。

　　食醋治脫發

　　食醋40毫升，加熱水2000毫升。趁熱洗頭，每日次，常洗見效。

　　合理飲食

　　頭發的正常生長和營養物質有着直接的聯系，因此，在平時的飲食中，應當注意營養的合理搭配和平衡，對健康以及生發都非常有利。

　　頭發護理

　　頭發是人體的重要附屬結構，因此，在平時，一定要細心呵護頭發，當頭發處于濕潤狀态時比較脆弱，避免用梳子使勁梳理。還有當下燙發、染發等對頭發的損傷也是相當大的，亦可導緻掉發。

　　減輕壓力

　　壓力過大不僅能夠導緻頭發的快速脫落，還可導緻身體發生多種疾病。壓力過重，會使得頭發在較長時間段内處于休眠期，因此，需要避免大壓力，且多加鍛煉，有一個良好的生活習慣。

　　養成按摩頭部的好習慣

　　每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按。

　　注意事項

　　1.盡量避免煙、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，姜片，蔥，大蒜等。

　　2.油膩和油炸的食品也要盡量少吃為好。

　　3.忌高糖和高脂肪食物，因為這樣的食物含有含有酸性成分，不利于頭發的生長。

　　結語：以上的全部内容就是小編今天給大家介紹的關于生發的小妙招，其實生發的方法有很多，建議大家可以選擇最合适自己的方法，這樣才能有效的生發成功，日常生活上的習慣也需要注意，要養成一個良好作息時間，這樣也是對身體好的哦。

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