擺脫錯誤的護膚觀念，避開讓你泥足深陷的護膚誤區，這樣你的護膚才有效率可言。

　　“水”并非總是答案

　　倫敦的皮膚科專家PatriCK Bowler說道，“水在體内的确能幫助消化、解除脹氣、使各器官更好地動作……但每天八杯水是不可能清除一臉的粉刺，讓肌膚保持15歲的模樣的。”為劉玉玲等很多好萊塢明星做過護膚指導的Howard Murad醫生說：“想要對皮膚好，問題不在于你喝下多少水，而在于你體内能保留多少水。多進食那些含脂肪酸或OMEGA-3成分的食物(例如魚肝油)會幫助身體更合理地利用水分，不讓它匆匆直流而過排出體外。”

　　痘痘天敵：非巧克力，而是碘

　　“沒有證據表明，吃巧克力或糖類食物會導緻小痘痘的爆發。”Murad醫師說，“當然，對保持體型可沒好處！”同時他要對那些喜愛海鮮和速食店的女孩子發出警告：“壽司、蝦類、貝殼類海鮮的含碘量極高，促進油腺分泌，直接産生不利影響。”

　　陽光并不可怕

　　為了增強防曬效果，美國著名的皮膚學博士Nicholas Perricone建議你可以先使用富含維生素C和E的乳液，這薄薄的一層能讓防曬效果提升四倍呢！Lowe博士也提醒大家選購防曬霜的時候，要留意它能否同時抗長波紫外線UVA和中波紫外線UVB，而且防曬成分和保濕護膚因子分開使用比較好。Bowler醫生指點說，對于28歲左右的女性，建議在迹象顯露的第一時間使用含維生素A(Retin-A)的護膚品來修複表皮，減少細紋。對于有黑色素沉澱、陽光色斑和較深皺紋的皮膚來說，采用激光治療能緩解陽光照射後的不良反應。

　　膠原成分≠靈丹妙藥

　　如果面霜中的膠原成分真能起作用的話，那我們人人都永葆青春了，但事實上呢？美國頂級的皮膚科專家Sheldon Pinnell解釋道：“就好比肥胖的身材不合适晚裝一樣，面霜中的膠原分子往往過大，無法滲透真皮層進入内層，所以也無法達到它們宣稱的那種功效。這樣的面霜其唯一作用就是能讓最表皮的細胞鎖住水分，暫時使表皮飽滿而感覺不錯。”

　　好皮膚要降火氣

　　“玩火自焚”，這個詞用在皮膚上，就是指當你吃辣雞翅、咖喱食品時，體内血液會在皮膚加速循環，面頰會绯紅伴有紅斑。這種情況就是導緻臉紅、發燙、長小痘痘的禍源。所以，最好是避免吃辛辣的東西。如果仍然症狀明顯，建議每天服用含多種維生素的善存片，其中的鋅和硒能有助于紅斑和痤瘡消熱。

　　不要過度清潔

　　不要以為磨擦越用力，角質清除得越勤效果就越好。對待皮膚一定要輕柔小心，因為磨擦會刺激油腺分泌，并可能導緻皮膚幹燥、緊繃甚至發癢。盡量減少去除角質層和死皮的次數，每周一次足矣。還有不要用熱水洗臉，溫度高會使皮膚炙熱幹燥。

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