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真正喜歡一個人是一種怎樣的感覺？為了回答這個問題，我查閱了《社會滲透理論》和戀人參照效應的原始實驗，并和一些心理老師展開了讨論，結論整理如下。

一、想了解他的全部

當你真正喜歡上一個人，你會開始好奇他的一切，從對方的興趣愛好、生活細節、到生活作息，你會開始情不自禁的關心他的喜怒哀樂，以及每個與他有關的信息。甚至一個和他相似的名字，你都不會放過，因為在你心裡，這個人是特殊的存在，仿佛身上帶着光，整個世界都變得不一樣起來。

• 你每天醒來會最先關注手機、QQ消息，對方發的每一個表情、消息都會引起你注意，你會思考對方每一個表情的含義，并予以回複。
• 你總是難以隐藏自己的好奇心，經常會小心翼翼地詢問對方各種信息，想了解他生活的每個小細節。
• 他的每次出現總是讓你激動、心跳加速，甚至呼吸急促。并且，你在了解對方的過程中，往往會毫不吝啬自己的贊美之詞，其實是在暗示着對方：我喜歡你的方方面面。

二、更多的自我展露

在拼命了解對方的同時，你也會忍不住把與自己有關的信息與感受分享給對方。心理學家阿特曼（Altman）曾用“社會滲透理論（social penetration theory）”解釋了“自我展露”在發展戀愛等親密關系上的重要作用。自我展露強調的是在溝通過程中将更多個人化的信息流露出來。具體來說，話題會由淺入深，溝通内容會由表面交談過渡到更多與個人相關的信息。

比如，當你最開始和自己喜歡的人說話時，會聊一些非個人化的話題，可能是最近又發生了什麼事情、天氣變化、喜歡看的節目等；當這些表面交談得到了對方回應，我們便會深化這種社會交換，這時候，話題會進一步擴展，雙方會交流一些更個人化、更敏感的信息，而這種交流的深化可以快速促進雙方關系的轉變。

所以說，“自我展露”是親密關系發展的基礎，在最開始，你可能會因為太希望了解對方并隐藏自己，而刻意将自己表現得很完美，但是當你真正喜歡一個人後，你會忍不住将自己的真實經曆、悲慘過往與對方分享，你會将對方徹底納入到自我的一部分，也就不會有所保留了。

三、做什麼事都會想到他

當你真正喜歡一個人後，你在做任何事情的時候都會不自覺地聯想到對方，為對方考慮。比如，路過蛋糕店你會想到，“他喜歡吃這種蛋糕嗎？”；長時間的工作而感到疲憊時，你會想“他也很累吧”，并且每次想到對方你會覺得很欣慰。

在心理學上，我們将這種現象稱之為“戀人參照效應（The Reference Effect of Lover）”。指的是當你真正喜歡、接納對方的時候，你會在潛意識中把對方當作自己的一部分，因此不論在做什麼事情時，總會先聯想到對方。

這個概念是在“自我參照效應”的基礎上産生的，描述的是當人們在加工與處理和自己有關信息時，效率會更高。因此，在日常生活中，我們頭腦也會不自覺的優先處理與自己喜歡的人有關的信息。

四、希望給對方承諾并獨自占有這段感情

承諾指的是心裡話口頭的預期。斯騰伯格在“愛情三元論”中指出，最完美的愛情應當是親密、激情、與承諾并存。當你真正喜歡一個人的時候，如果條件允許的情況下，你會情不自禁的想和對方過一輩子，為你們之間的關系給出承諾，想要盡力守護這份美好的感情！

更重要的是，當你真正喜歡上了對方，你會具有領土意識，你會非常渴望獨自占有對方，這個過程中，一旦有陌生人進入，你會異常緊張并患得患失。

在你看來，真正喜歡一個人是怎樣的感覺？期待你的留言~

- The End -

作者 | 神奇小小

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《社會滲透理論》

第一心理

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