現在日子壓力大，導緻許多男性同胞們出現腎虛，性功用低下，藥補不如食補，那麼你知道男人吃什麼能補腎壯陽嗎？常常會聽到一些男性朋友說自己腎虛,性才能低下,男性腎虛是機體某些功用有所減退,如不及時補養、調度和調度、對健康晦氣。下面我們來看下男人吃什麼食物補腎壯陽以及壯陽補腎的辦法有哪些。

今日就和你們共享幾個男人的專屬食物

1、卷心菜

卷心菜中含有豐厚的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比西紅柿多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質，有助于鏟除體内自由基。接受透析的腎病患者，最好多吃點涼拌卷心菜。

2、大蔥

蔥一向被人們看作是愛情和性的 欲的化身，巴爾幹半島一些民族的青年男女婚禮典禮上會呈現蔥，标明希望新人健康高興，新郎永荷男子漢的氣質。蔥的養分非常豐厚，它能影響情感。現代醫學研究标明，蔥的各種維生素能夠确保人體激素排洩的正常，從而壯 陽補陰。

3、海魚

沿海地區的居民多食魚類食物，因而他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性 的欲的理想食物，特别是鲨魚肉，作為性 之愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐厚的磷和鋅等，關于男女性的 功用保健非常重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般來說，凡體内缺鋅者，男性會呈現精子數量削減且質量下降，并伴有嚴峻的性 之功用和生的殖功用減退，而女性則發作體重下降，性之 交時陰道排洩液削減等症狀。

4、生果

芒果：消炎，減肥，壯 陽;蘋果：西紅柿對男人都是很好的，能夠補鋅和西紅柿紅素;荔枝：可用于醫治病後津液缺乏及腎的虧夢之遺，脾虛洩瀉;榴蓮：補腎壯 陽;龍眼：入腎經，補腎固精。

5、雞蛋

許多性學專家指出，雞蛋是人體性功養分最強的載體，是性的愛後恢複元氣最好的“還原劑”。千百年來，阿拉伯人一向流傳着在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的風俗，其目的在于确保新婚之夜 愛的圓滿，雞蛋是一種高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白質中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質相成附近。雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。這些優質蛋白是性之 愛必不可少的一種養分物質。

補腎壯陽的食療辦法：

1、核桃仁雞湯

用料:公雞一隻,核桃仁二兩,姜、蔥、料酒、各适量。制法:把悉數用料洗淨放入鍋内,加清水适量,武火煮沸後,改文火煲二小時,下鹽調味食用。成效:溫腎補陽。主治:陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數等腎陽缺乏者食用。

2、豬尾湯

3、當歸羊肉湯

用料:羊肉一斤,當歸、黃芪、黨參各八錢,蔥、姜、料酒各适量。制法:悉數用料洗淨放入鍋中,加适量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調味食用。成效:益氣補虛,補心氣,療血虛。病後、産後體虛衰弱以及血虛之人,皆可食用。

4、冬蟲夏草羊肉湯

用料:羊肉一斤,蟲草五錢,淮山一兩半,杞子七錢,蜜棗八枚,生姜六片。制法:把悉數用料洗淨放入鍋内,加清水适量,煲一小時,下鹽調味食用。成效:溫補肝腎,益精壯陽。

補腎壯陽的辦法：

1、要适度運動、增強自信心

保持好膂力:走路、遊泳、爬樓梯、打網球是最适合男人的好運動。權利是最好的壯陽藥。做好生計标準、好好調适自我,才能夠把最好的自己獻給另一半。

2、要戒絕煙酒

陰莖上有許多超級細的微血管,這些微血管擔任陰莖的健康。煙酒一多,微血管循環就會受傷,影響生殖才能。

3、要增強膂力的男性食物

腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強膂力。有特别需求的人、能夠參考何首烏、人蔘、冬草的藥膳準确做法,可是切記要配合個人體質。想要換口味,來點大蒜醉蝦、白酒生蚝也不錯,可是千萬要選用新鮮清潔的海産食物。

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