乳腺增生是現在很多女性常見的一個乳房問題，那麼導緻女性乳腺增生的原因是什麼呢？如何預防乳腺增生呢？下面就和作文庫知識百科來了解一下。

　　女性為什麼會乳腺增生

　　1、内衣穿着不當

　　内衣穿着不當是引發乳腺增生的主要原因之一。穿得太緊會勒着胸部，有可能會乳房從側面滑落出來，導緻乳腺增生。所以女性在選擇内衣的時候要盡量選擇純棉内衣、透氣性好的。其次，晚上睡覺的時候不要穿着内衣睡覺，有利于血液循環和淋巴液的流動。

　　2、情緒波動太大

　　科學研究表明，情緒波動太大肯定會增加患乳腺增生的機率。因為情緒波動太大時，體内容易堆積過多的負面能量，這對女人的身體極為不利。當女人長期處在壓抑狀态的時候，血液循環肯定會受影響。所以容易導緻乳腺管的堵塞，從而造成乳腺增生。現在的生活壓力這麼大，很多時候女人不得不上得廳堂，下得廚房。各種負面情緒也就容易找上門來。所以身為女人除了要八面玲珑，還得學會對自己好，合理的調節自己的情緒。

　　3、少食含有雌性激素過高的保健品

　　現在的人都愛養生，尤其女性更為熱愛。然而在很多适合女性食用的保健品裡都含有很高的雌性激素量。這些雌性激素含量過高的食物一旦被吃進人體後，會刺激卵巢分泌更多的雌性激素，也就容易導緻乳腺堵塞，引起乳腺增生。如果女性朋友在選擇保健品時一定要慎重選之。

　　4、飲食習慣不健康

　　随着生活質量越來越好，大家在飲食上就越來越挑剔。很多女性朋友還養成了挑食的習慣。更有甚者，特别喜歡一些高脂肪的食物，這無疑會加重腸胃及卵巢負擔。當卵巢的功能受到影響時，分泌雌性激素的功能就會失衡，也就容易出現乳腺增生。

　　女性乳腺增生症狀有哪些？

　　1：乳房不時的感到疼痛。其中包括脹痛，隐痛，就是各種疼痛的感覺。

　　2：乳房顯示有腫塊，根據個人的患病程度，乳房腫塊的大小，軟硬等均有一定的差别。

　　3：乳頭發癢，有一些女性患乳腺增生的症狀就是乳頭發癢，因此一些經常乳頭發癢的女性需要注意了，因為這可能是深意在提示你，乳腺增生可能早靠近你了。

　　4：乳房某些部位不光滑，觸摸的時候會有顆粒的感覺。

　　乳腺增生會緻癌嗎？

　　如此多的女性都有乳腺增生，而乳腺癌的發病率也在穩步上升，許多女性都是談癌色變，為自己的乳腺增生而擔憂。那麼究竟乳腺增生與乳腺癌的關系又是怎麼樣的呢？從來源上說，乳腺增生與乳腺癌都是乳腺上皮細胞的過快增長。不過乳腺增生是良性的，可控的細胞堆積，而乳腺癌則是惡性的，不受控制的細胞快速生長，而且這些惡性細胞可以進入血液或淋巴液而轉移到身體其它部位。需要指出的是，絕大多數乳腺增生并不會進展為乳腺癌，而乳腺細胞癌變的過程也不必然會經過乳腺增生這個階段。

　　如何預防乳腺增生

　　1、保持心情舒暢

　　可以降低乳腺增生的發病幾率，好的心态能夠起到防治疾病的作用，緊張壓抑的情緒會引起内分泌失調，并且會刺激乳腺健康，容易導緻乳腺增生的發病，同時也會誘發更加嚴重的疾病。

　　2、定期進行乳腺普查

　　女性應該要關注乳房的健康狀況，需要做好體檢工作，最好每年檢查一次，乳腺增生患者最好每半年檢查一次，由于乳腺增生很有可能會引發乳腺癌，平時應該要做好護理工作，盡量選擇舒适棉質的内衣。

　　3、多吃蔬菜水果，少吃魚蝦海鮮

　　合理調整飲食可以降低乳腺增生的發病幾率，平時應該要控制激素的攝入量，最好不要吃被激素污染的食物，多吃綠色蔬菜能夠起到預防疾病的作用，并且能夠促進人體新陳代謝，可以調節内分泌失調。

　　預防乳腺增生注意什麼

　　第一，預防乳腺增生要注意調整好心态

　　好的心态可以預防多種疾病，并且有助于疾病的治療，緊張壓抑的情緒也會影響到身體健康，并且也會影響到工作效率，預防乳腺增生需要及時宣洩不良情緒，平時可以多參加一些戶外活動。

　　第二，預防乳腺增生少吃煎炸類的食物

　　女性應該要關注乳房的健康，并且要注意飲食禁忌，女性朋友平時要少吃魚蝦等海鮮，最好少吃煎炸類的食物，同時也要控制脂肪的攝入量，不能吃太過于油膩的食物，否則會增加乳腺增生的發病幾率。

　　第三，不要穿太緊的内衣

　　女性朋友應該要選擇棉質透氣性好的内衣，最好不要穿化纖制品内衣，做好乳房的保健工作，并且要勤換内衣褲，這樣可以避免細菌侵入人體，養成良好的衛生習慣，可以有效保護乳房健康，能夠降低患乳腺疾病的風險。

　　看了這麼多，那麼乳腺增生如何調理呢？下面就看看治療乳腺增生的好方法吧。

　　四、乳腺增生飲食要少吃高脂肪食品

　　調查表明，凡是脂肪攝入量較高的國家，乳腺惡性腫瘤的發病率也高。由于攝入過高的脂肪和動物蛋白，促進了人體内某些激素的天生和開釋，會刺激乳房腺體上皮細胞過渡增生，這是乳腺疾病的重要成因之一。

　　五、乳腺增生需忌食辛辣刺激性食物

　　乳腺增生飲食要忌食辛辣刺激性調味品或食品，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒，幸免刺激飲食加重乳腺增生病情。

　　六、乳腺增生患者需少喝咖啡

　　乳腺增生飲食少飲咖啡，少飲酒。專家顯示，咖啡、可可、巧克力，這類食品中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。飲酒也被以為是乳腺病的大敵。

　　七、乳腺增生患者不可吃蜂蜜

　　乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜，很多人說蜂蜜不含雌激素，隻有蜂王漿中還有激素，但還是提醒乳腺增生飲食最好關于不确定的東西，能夠少吃或者不吃。

　　建議乳腺增生患者應用茹疏通散結組合(rubeiyuan)，中藥萃取而成，有調節内分泌、調補氣血，改善氣血循環，軟堅散結的特殊功效，而且作用持久、标本兼治、無副作用、并且療效鞏固、不易複發，網上能搜到。

　　主要為我們大家介紹了乳腺增生的飲食禁忌是什麼，看過上文的相關介紹之後，我們了解到，乳腺增生患者在日常生活中應當少吃油炸食品，少吃脂肪含量高的食品，除此之外，還應當少吃辛辣刺激性食品。這些飲食禁忌，患者朋友一定要牢記。

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