現在是越來越多的肥胖人士出現在我們的身邊，引起肥胖的原因有很多，肥胖的危害也有很多，除了一些基本的，你還知道哪些呢？那麼你知道肥胖是如何改變人體器官的嗎？接下來就讓作文庫知識百科小編為您介紹一下吧！

　　肥胖已經是在悄悄的改變你的器官了，太讓人害怕了，你知道嗎？

　　肥胖如何改變了人的器官？

　　肥胖者體積龐大，往往需要付出更大的體力，來完成一定量的工作，再加上反應遲緩 ，動作不靈活敏捷，頻頻發生意外。

　　肺

　　當體重增加時，肺部就必須輸送更多的氧氣供給所需，然而肺并沒有因為體重的增加而相應變大，另外下腹部肥厚的脂肪也會限制肺的呼吸活動。若進行麻醉性手術，危險性将會相對性提高許多。至于氣喘的病人如果肥胖，問題就更加嚴重了。

　　血壓

　　肥胖可以帶來血壓的問題，血壓高聚會引起并發症，引起腦部中風、腎髒退化與心髒等器官有不同程度的損傷，因此體重過重且血壓高病人必需進行适當的控重計劃。

　　心髒

　　當一個人的重量增加，心髒就必須更辛勤工作供應營養到身體内的所有器官，體重愈重，心髒的負荷就愈大，所以肥胖者患心髒病的頻率會比一般人高。

　　動脈硬化

　　由于過多的血膽固醇、血脂肪堆積于動脈管壁上，會使血管變小或甚至造成血管破裂，進而導緻中風或心髒病突發。研究顯示，肥胖者發生動脈粥狀硬化機率非常地高。

　　肝

　　肝髒是身體中最重要器管之一，長期酗酒、及患有糖尿病、肥胖者等都會造成脂肪肝的形成，如果持續不改善，長期下來引起肝細胞壞死，會導緻肝硬化。

　　糖尿病

　　肥胖的人士幾乎都伴随着糖尿病，在一些研究當中，因為高醣類、高熱量的飲食引起肥胖，然後直接引起糖尿病。

　　有70~85%的人體重一減輕，其病況都有改進，所以惟有維持理想體重配合醫師及營養師的協助之下，才能杜絕死亡的危機。

　　懷孕期與手術

　　肥胖的孕婦，容易造成生産困難或延長生産時間，而影響胎兒的健康。再者嚴重過胖者，其不隻懷孕困難，同時孕婦及胎兒的死亡率也較高;而且因為過多肥厚肌肉組織，手術進行起來更加困難。

　　高居榜首的惡性腫瘤

　　其中35%就是因不良的飲食習慣，攝取過多的高熱量、高脂肪含量的食物等，引起過多的自由基産生，導緻細胞病變成癌細胞。

　　關節

　　體重過重者，使身體骨骼無法承受重量，引起關節腫脹而發炎。

　　肥胖的原因

　　1.遺傳因素

　　大多認定為多因素遺傳，父母的體質遺傳給子女時，并不是由一個遺傳因子，而是由多種遺傳因子來決定子女的體質，所以稱為多因子遺傳，例如非胰島素依賴型糖尿病、肥胖，就屬于這類遺傳。父母中有一人肥胖，則子女有40%肥胖的機率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機率升高至70%～80%。

　　2.社會環境的因素

　　很多人都有着能吃就是福的觀念，現今社會，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上大吃一頓幾乎成為了一種普遍的娛樂，這當然成為造成肥胖的主要原因。

　　3.心理的因素

　　為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩定，不少人也是用吃來作發洩。這都是引起飲食過量而導緻肥胖的原因。

　　4.與運動有關的因素

　　運動有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的發達，工作的機械化，家務量減輕等，使得人體消耗熱量的機會更少，另一方面因為攝取的能量并未減少，而形成肥胖。胖導緻日常的活動越趨緩慢、慵懶，更再次減低熱量的消耗，導緻惡性循環，助長肥胖的發生。

　　肥胖怎麼辦

　　1.适當減低膳食熱量。攝入熱量低于消耗熱量，負平衡時體脂逐步分解，體重逐步下降。

　　2.用低熱值食品代替高熱食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的點心。巧克力、奶油冰激淩、糖果應不吃。

　　3.在減少糖多、油大、熱值高的食品的同時增加蔬菜、豆類、豆制品等;莖類蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜類蔬菜如冬瓜、西葫蘆等。

　　4.優先考慮消減主食。主食和肥肉一樣吃得過多都會引起單純性肥胖。

　　5.逐步減少糖多、油大、營養價值不高的食品，如甜點心、油炸小吃、西式快餐、甜飲料等。

　　6.補充各種維生素。不邊看電視邊吃東西。不飲酒。

　　7.有氧鍛煉，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車、遊泳、跳繩、爬樓梯等。

　　8.建立健康的生活方式，合理營養，積極鍛煉，充足的睡眠，善于調節心理壓力，保持穩定情緒;不吸煙、不吸毒、不酗酒。

　　結語：以上就是關于肥胖的有關内容的介紹，你知道了嗎？肥胖的危害有很多，它正在傷害你的器官，趕緊遠離肥胖吧，平時要注意飲食的健康，千萬不要暴飲暴食。學會科學健康的飲食，另外不要酗酒抽煙哦！

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