女人冬季最好的排毒方法

　　1、在家的時候喝一些熱熱的綠豆湯

　　常喝綠豆湯有助身體進行更新，幫助人體将體内的各種垃圾毒素等排出去，因為其含有不少的維生素B族，還有氧化鎂等物質。所以說，女人們在家的時候不妨煮些綠豆湯喝。以下為大家推薦一種綠豆湯的煮法：首先準備好一部分綠豆、山楂和薏仁，将它們全部洗好一起放入幹淨的鍋中。之後往鍋裡加一些清水将食材全部淹沒浸泡三十分鐘，這個時候記住還不要開火，等到時間過了之後再開大火煮開。煮開之後再煮五分鐘後用小火焖十五分鐘就好了。建議清水可以多放一些，不然到最後就沒剩多少湯可以喝了。

　　2、經常喝水，無論是在家還是外出都要備好水。

　　喝水排毒是大家都知道的方法，可是很多女人卻因為懶而忽略這麼好的排毒方法。冬季天氣冷，女人們多泡些開水後，既保暖又能促進身體内毒素的排出。因為水喝多了人就容易有尿意，女人們排尿的時候，體内的一部分毒素就會随着尿液一起被排出體外，所以說，女人們冬季排毒不妨多喝水。在家裡的時候渴了就趕緊燒一些熱水喝，而需要在外奔波的女人們，則建議買一個大的保溫杯，在出發前先在保溫杯裡裝滿水，之後放入包中一起帶去工作。冷了或是渴了就喝幾口，幫助身體排毒。

　　3、讓身體有足夠的休息時間

　　大家都知道自己沒有睡好覺的時候，整個人一點精神的都沒有，有氣無力的樣子，尤其是經常熬夜的女人，更是一副病怏怏的喪屍臉。人沒睡好都這樣痛苦，更不用說内髒了，女人們經常熬夜的話，就會導緻内髒也一直處于“熬夜”狀态，沒有得到好的休息，自然不舒服。因為隻有内髒得到了好的休息，才能發揮正常的功能，為身體排毒，幫助女人減少被毒素侵害的可能性。

　　建議女人們早點睡覺，再加上冬季那麼冷，早點鑽進被窩裡身體才會暖和起來。一定要确保自己晚上的睡眠時間有七到八個小時，就算睡不着也不要爬起來玩手機，因為就算你頭腦清醒時，隻要閉眼養神也能讓身體适當休息的。

　　4、不要憋尿、憋便

　　冬季天氣很冷，不少女人在被窩裡睡得暖暖的，如果有尿意或是便意的時候，總是不願意爬起來将它們排出去。直到自己實在憋不住了，才慢悠悠地爬起來。小編提醒，這種習慣非常不好。因為尿液和糞便都含有一些毒素，這些髒東西不及時排出去的話，就會侵蝕身體的健康，加重内髒的負擔，讓女人很容易生病。

　　建議女人們冬季的時候，不要那麼懶。有尿意、便意的時候，請第一時間爬起來上廁所。第一時間将髒東西排出去，不僅僅能為身體排毒，女人們自己變得舒服一些。所以說，在冬季不管多冷都要及時上廁所，而且最好是養成定時排便的好習慣。

　　女人冬季養生小常識

　　1、吃暖少寒養腸胃

　　女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒，以及處于生理周期的女性更應注意。楊力建議，女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參炖羊肉、蘿蔔排骨湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“産熱”作用的調料。

　　2、注意防寒不受凍

　　由于女性身體的特殊性，因此，冬季天氣寒冷時，要注意防寒。冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可随時摩擦雙手和耳朵，适時墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時，手臉洗後要揩幹後才可外出。

　　3、開窗迎新鮮空氣

　　冬季也要注意開窗透風，否則二氧化碳易囤積，所以，冬季不是太冷時，屋内可以關掉空調，打開窗戶，呼吸些新鮮空氣。建議視外面空氣情況，每天開窗通風兩次，每次30分鐘。此外，一定要保持合适的室内溫度，避免室内外溫差過大，一般室内應控制在16-22℃為好。

　　4、早睡早起不熬夜

　　同時，不能熬夜，要早睡早起，以保持皮膚的健康。據研究發現，睡眠不足、經常熬夜的女人容易發胖、易患高血壓、心髒病等疾病，所以女人真的要對自己好一點，給自己一個充足的美容覺，睡眠充足了，精神自然也跟着好。

　　5、冬季防幹裂護唇

　　冬季幹裂的不止是肌膚，嘴柔弱的雙唇很容易受到傷害。在平時裡飲食中要多補充水分和油脂，補充維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及性平和或偏冷的食物。幹燥或者脫皮的嘴唇，在唇部上輕輕的抹上一層厚厚的凡士林，然後再用舊牙刷或是全新不用的牙刷，以大圓的方式輕柔刷唇，之後用溫濕毛巾輕輕的擦拭嘴唇，一天之内重複兩次左右，不久可以感到嘴唇柔軟，光滑。

　　6、保養皮膚多補水

　　因為冬季幹燥，人的身體容易缺水，要想維持大腦與身體各器官細胞的正常運行，就應該用水來滋養你的身體。冬季每天要喝2000-3000毫升的水，這樣才能保證身體裡有充足的水分。

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