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男人冬季進補推薦8種食物

健康 更新时间:2025-05-01 07:30:30

  男人冬季進補推薦8種食物

  冬季除了保暖至關重要外,适量進補、合理飲食尤其關鍵,隻有提高體質增加抵抗力後,才能真正能夠安全度過冬季。

  冬季可多吃以下八種食物

  1、鲈魚等魚類。含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2等。

  2、狗肉。狗肉含有較多的牛磺酸、多肽,脂肪很少,有補氣溫腎、助陽散寒之功效。

  3、黑木耳,其含較多的微量元素、維生素,有補氣、益智、生血功效。

  4、大豆,大豆營養成分比較齊全,有和胃、調中、健脾、益氣的功效。

  5、香菇含有多種維生素和礦物質、膽堿、腺嘌呤,有抑制體内合成膽固醇,防止血脂升高的功效。

  6、黑豆,蛋白質含量高,有潤腸補血的功能。

  7、牛奶,它是人體營養素的最好來源之一。

  8、黃豆芽,富含維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加,是最理想的高營養蔬菜。

  專家提醒:人參燕窩等補品雖都有一定的保健作用,但是服用時要在專家指導下辨證施治,切不可亂用,而且補品不能代替藥物治療,得病時還需要及時到醫院就診。

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