本月是孕中期的最後時期，孕媽媽已經面臨了妊娠高血壓綜合症，所以在飲食方面需要額外小心。

　　懷孕25周的營養食譜：羊肉炖蘿蔔

　　不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。同時，要保證充足、均衡的營養，必須充分攝取蛋白質，适宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。忌用辛辣調料，多吃新鮮蔬菜和水果，适當補充鈣元素。

　　另外，要注意增加植物油的攝入。此時，胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質及必需脂肪酸的需要增加，必須及時補充。因此，增加烹調所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保證孕中期所需的脂質供給，又提供了豐富的必需脂肪酸。孕婦還可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物，并控制每周體重的增加在350克左右，以不超過500克為宜。

　　懷孕第25周的營養食譜推薦

　　羊肉炖蘿蔔

　　營養分析：羊肉有山羊肉、綿羊肉、野羊肉之分。古時稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。它既能禦風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或産後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。适合身體虛弱的孕婦食用。

　　制作方法：

　　1、将羊肉洗淨，切成2厘米見方的塊。

　　2、蘿蔔洗淨，切成3厘米見方的塊。

　　3、香菜洗淨、切段。将羊肉、生姜、精鹽放入鍋中，加适量清水，武火燒開，再放入蘿蔔塊煮熟，胡椒和少許食醋調味即可。

　　核桃仁豌豆羹

　　營養分析：本品含有豐富的蛋白質，是補充準媽媽營養的最好選擇。

　　制作方法：

　　1、豌豆放入鍋内煮熟，待煮爛後，搗成漿泥狀。

　　2、核桃仁去皮用油炸透，撈出剁成細末，備用。

　　3、鍋内加入适量清水煮沸，加入白糖适量和豌豆泥搗勻煮沸，加入藕粉勾成稀糊狀。

　　4、撒上核桃仁末即可食用。

　　蝦仁草菇菠蘿飯

　　做法：蝦仁、草菇洗淨，火腿切丁，菠蘿洗淨去皮，攔腰切成兩半，取1/2個菠蘿，挖中間的果肉、切丁，做成菠蘿盅，放入盤子備用。炒鍋上火放油燒熱，加入葡萄幹、蝦仁、火腿、熟豌豆、草菇、菠蘿丁，加入鹽、胡椒粉和白飯炒勻，盛入菠蘿盅即可。

　　清蒸冬瓜雞

　　做法：将炖熟的白雞去皮，切成塊，把雞皮朝下，整齊碼入盤中，加入雞湯、醬油、鹽、味精、料酒、蔥段、姜片，上籠蒸透，取出，揀去蔥、姜，把湯汁篦入碗中待用。冬瓜洗淨切塊，放入費水焯一下，撈出碼入盤内。炒鍋上火，倒入碗内的湯汁，燒開撇去浮沫，盛入湯碗即可。

　　相關内容推薦：孕期營養食譜 孕期飲食注意事項

　　·懷孕1周食譜 ·懷孕2周食譜 ·懷孕3周食譜 ·懷孕4周食譜 ·懷孕5周食譜 ·懷孕6周食譜 ·懷孕7周食譜 ·懷孕8周食譜 ·懷孕9周食譜 ·懷孕10周食譜 ·懷孕11周食譜 ·懷孕12周食譜 ·懷孕13周食譜 ·懷孕14周食譜 ·懷孕15周食譜 ·懷孕16周食譜 ·懷孕17周食譜 ·懷孕18周食譜 ·懷孕19周食譜 ·懷孕20周食譜 ·懷孕21周食譜 ·懷孕22周食譜 ·懷孕23周食譜 ·懷孕24周食譜 ·懷孕25周食譜 ·懷孕26周食譜 ·懷孕27周食譜 ·懷孕28周食譜 ·懷孕29周食譜 ·懷孕30周食譜 ·懷孕31周食譜 ·懷孕32周食譜 ·懷孕33周食譜 ·懷孕34周食譜 ·懷孕35周食譜 ·懷孕36周食譜 ·懷孕37周食譜 ·懷孕38周食譜 ·懷孕39周食譜 ·懷孕40周食譜

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!